piramidali, piramidali inversi e fatica cumulativa(superset, stripping, rest pause...),associati ad un'alimentazione adeguata sono tutte modalità di allenamento adatte per un periodo di massa???
La mia domanda in particolare è: quando strutturo un allenamento di tipo piramidale o di fatica cumulativa quanti esercizi per muscolo e quante serie per esercizio devo fare? e soprattutto, devo applicare la tipologia di allenamento per tutti gli esercizi o solo per i primi( i fondamentali) e poi, magari per gli altri seguo una struttura più tradizionale (del tipo 3x8)???
Grazie anticipatamente a chiunque mi voglia rispondere.
P.S.
Grazie ai consigli del sito ed un pò anche grazie alla mia volontà da gennaio quando ero un sacco di lardo di 76.5kg ad oggi ho perso circa7/7.5 kg e quindi posso riguardarmi allo specchio senza dovermi sputare in un occhio!!!!
La mia domanda in particolare è: quando strutturo un allenamento di tipo piramidale o di fatica cumulativa quanti esercizi per muscolo e quante serie per esercizio devo fare? e soprattutto, devo applicare la tipologia di allenamento per tutti gli esercizi o solo per i primi( i fondamentali) e poi, magari per gli altri seguo una struttura più tradizionale (del tipo 3x8)???
Grazie anticipatamente a chiunque mi voglia rispondere.
P.S.
Grazie ai consigli del sito ed un pò anche grazie alla mia volontà da gennaio quando ero un sacco di lardo di 76.5kg ad oggi ho perso circa7/7.5 kg e quindi posso riguardarmi allo specchio senza dovermi sputare in un occhio!!!!
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