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Sund, mi sembra di aver capito che vuoi mettere su massa. ma perché sprechi tempo ed energie con le alzate laterali? spremiti sul lento avanti vedrai che le spalle si ingrossano (nel lento lavorano non solo i deltodi anteriori ma anche quelli laterali)
Sund, mi sembra di aver capito che vuoi mettere su massa. ma perché sprechi tempo ed energie con le alzate laterali? spremiti sul lento avanti vedrai che le spalle si ingrossano (nel lento lavorano non solo i deltodi anteriori ma anche quelli laterali)
Sund, mi sembra di aver capito che vuoi mettere su massa. ma perché sprechi tempo ed energie con le alzate laterali? spremiti sul lento avanti vedrai che le spalle si ingrossano (nel lento lavorano non solo i deltodi anteriori ma anche quelli laterali)
assolutamente no...
non si risparmia sull'allenamento....
le alzate laterali sono importantissime.
con il lento avanti non si fa nulla...se non abbinato ad un allenamento completo
lento avanti (o dietro, o military press) alzate laterali e tirate al mento....trittico da paura x avere spalle massose...gli altri vengono dopo.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
Le TIRATE AL MENTO secondo me sono un ex potenzialmente pericoloso,almeno x me già fare il movimento solo con il bilanciere scarico è un qualcosa di biomeccanicamente anormale x le spalle...
Anche xchè molti lo fanno (...sbagliando!)con un movimento che non c'entra un caxxo con le TIRATE AL MENTO...
Cioè il movimento sarebbe in pratica quasi esclusivamente dei gomiti che vanno portati sù ed in avanti e non sono le mani con le braccia che salgono,ma i gomiti!
Le TIRATE AL MENTO secondo me sono un ex potenzialmente pericoloso,almeno x me già fare il movimento solo con il bilanciere scarico è un qualcosa di biomeccanicamente anormale x le spalle...
Anche xchè molti lo fanno (...sbagliando!)con un movimento che non c'entra un caxxo con le TIRATE AL MENTO...
tu ti stai facendo troppe pippe mentali....siete fissati...mi sembra di sentire le storie sul lento dietro....
continuate pure a non fare certi esercizi e massacratevi sempre sugli stessi...poi gli infortuni arriveranno, eccome....ma non x colpa dell'esercizio in sè, ma xchè non avrete educato bene il vostro corpo.
Esercizi dannosi non esistono....basta eseguirli correttamente con i pesi appropriati e rendere flessibile il proprio corpo.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
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