Consiglio allenamento petto

[Nim]

ragazzi mi serve un consiglio per il petto , mi interessa solo massa e fanculo alla definizione , purtoppo non mi ricordo i nomi degli esercizi che faccio ve li descrivo , 1 panca piana , 2 credo si chiami pectoral machine dove impugni le due "maniglie" tipo bilancere e spingi avanti e l ultimo è panca leggermente inclinata con manubri faccio tipo aperture e ruoto i palmi frontalmente , se per la massa c è qualche esercizio di meglio vi prego me lo dite magari anche con gif che non ci capisco una minchia senno

[mikysurf09]

si chiama chest press...nn pectoral machine

[Nim]

vanno bene per la massa?

[mikysurf09]

devi vedere quali per te sono meglio!ogni esercizio è più o-buono!

[Nim]

ma l ' esercizio che faccio sulla panca inclinata stimola pure un po il petto interno?

[Labourdonnais]

fa solo panca piana o al limite panca piana + inclinata ma spingi fino a che il bilanciere lo puoi sollevare solo con la lingua

[Nim]

porca ***** con la panca piana sto sempre con lo stesso carico non mi aumenta la forza