problema allenamento

[serre20]

questa settimana per massa ho provatoa ad allenare 2 volte ogni gruppo muscolare...ma dopo il secondo allenamento i muscoli nn mi fanno male...mi sapete spiegare xkè??? Grazie Lore

[kappa]

fai gli stessi esercizi in entrambi gli allenamenti?

K

[serre20]

fai gli stessi esercizi in entrambi gli allenamenti?

K

quasi tutti uguali

[kappa]

ECCO.


Prova a variare, magari spltti il tipo di bersaglio: ex petto lunedì spinte, panca, chest press, dip... poi il giove croci, cavi...

K

[Drugo84]

cmq (a parte che nn mi piace molto il 2 volte a sett x lo stesos muscolo ...) nn sentire DOMS nn vuol dire nulla coem nn vuol dire nulla sentirli

[serre20]

cmq (a parte che nn mi piace molto il 2 volte a sett x lo stesos muscolo ...) nn sentire DOMS nn vuol dire nulla coem nn vuol dire nulla sentirli

veramente????
finora fra gente in palestra e qui ho visto che molti invece sono del parere contrario al tuo, e cioè che sentire il dolore è indice d ibuon allenamento...

cmq anch'io sono del parere che è meglio allenare i muscoli once a week, ma ho fatto solo per provare..

[Drugo84]

veramente????
finora fra gente in palestra e qui ho visto che molti invece sono del parere contrario al tuo, e cioè che sentire il dolore è indice d ibuon allenamento...

cmq anch'io sono del parere che è meglio allenare i muscoli once a week, ma ho fatto solo per provare..

digli che se ci dimostrano la funzionalità completa dei doms la comunità medico-scientifica gliene sarebbe grata dato che nn si è ancora scoperto bene cosa ci sia dietro

[serre20]

digli che se ci dimostrano la funzionalità completa dei doms la comunità medico-scientifica gliene sarebbe grata dato che nn si è ancora scoperto bene cosa ci sia dietro

scusami l'ignoranza , ma per doms si intendono i doloretti famosi, giusto???

[mikysurf09]

scusami l'ignoranza , ma per doms si intendono i doloretti famosi, giusto???

yes

[serre20]

digli che se ci dimostrano la funzionalità completa dei doms la comunità medico-scientifica gliene sarebbe grata dato che nn si è ancora scoperto bene cosa ci sia dietro

cmq a me avevano detto che era dovuto all'accumolo di acido lattico, poi nn so...

[mikysurf09]

puoi pure fare ottanta serie di concentrato in superserie con novantadue serie di curl con bilancere..il giorno dopo avrai i domn che ti faranno allargare il deretano ma questo nn vuol dire che stimoli l ipertrofia

[kappa]

cmq a me avevano detto che era dovuto all'accumolo di acido lattico, poi nn so...

no. è dato dallo stiramento e dalla rottura delle fibre che hai allenato. di norma capita quando si introduce qualcosa di nuovo in un allenamento

K

[Drugo84]

no. è dato dallo stiramento e dalla rottura delle fibre che hai allenato. di norma capita quando si introduce qualcosa di nuovo in un allenamento

K

esatto, dovrebbe essere (e chi lo sa realemtne? ) microlesioni delle pro contrattili, l'acido lattico viene smaltito in poco tempo xchè è uan tossina atta a fermare el contrazioni del muscolo pre rottura e se ristagnasse in questo finirebbe col distruggerlo (l'ho detto che è uan tossina? ) per cui quando la gente il giorno dopo dice ho l'acido lattico nei msucoli se così fosse nn potrebbe essere li in piedi a raccontarvelo

[serre20]

esatto, dovrebbe essere (e chi lo sa realemtne? ) microlesioni delle pro contrattili, l'acido lattico viene smaltito in poco tempo xchè è uan tossina atta a fermare el contrazioni del muscolo pre rottura e se ristagnasse in questo finirebbe col distruggerlo (l'ho detto che è uan tossina? ) per cui quando la gente il giorno dopo dice ho l'acido lattico nei msucoli se così fosse nn potrebbe essere li in piedi a raccontarvelo

VERAMENTE INTERESSANTE!!!

Quindi anche se nn mi fanno male i muscoli il giorno dopo potrei essermi allenato bene cmq, e per ciò i miei muscoli starebbero crescendo???

[mikysurf09]

VERAMENTE INTERESSANTE!!!

Quindi anche se nn mi fanno male i muscoli il giorno dopo potrei essermi allenato bene cmq, e per ciò i miei muscoli starebbero crescendo???

esatto