premetto che la mia preferenza va ai pesi liberi...vedo alcuni che allenano i pettorali esclusivamente alle macchine senza sollevare mai un manubrio o un bilanciere. secondo voi fino a che punto chest press e peck dek (o butterfly o pectoral machine chiamatela come volete) possono sostituire panca piana e croci?
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Secondo me le macchine sono un buon metodo x iniziare,magari le usi x un paio di mesi giusto x prendere un po' confidenza,e poi piano piano si passa ai pesi liberi,cmq anche io sono x i pesi liberi.. -
Solo in fase di definizione e solo se non c'è un bilancere libero. Possibilmente maiCommenta
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Il muscolo non ha gli occhi e non sa se stiamo allenandolo coi pesi liberi o con le macchine.
Ci sono delle macchine molto valide che in certi casi sono + efficaci dei bilancieri. Inoltre con le macchine e' + difficile infortunarsi.Commenta
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trovo che le macchine migliri siano quelle a leveraggio che si caricano con le piastre tipo quelle che hanno in americaCommenta
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secondo me l'unico vantaggio delle macchine rispetto ai pesi liberi è che puoi arrivare a cedimento senza problemi. quando non ce la fai più lasci semplicemente. invece per arrivare a cedimento senza problemi nelle distensioni su panca sarebbe meglio l'assistenza di uno spotterCommenta
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Molte macchine secondo me sono da rivalutare,tipo appunto CHEST PRESS e PECTORAL MACHINE...
Chiaramente sono da alternare ad altri ex in cicli,come si fà sempre insomma...
Trovo ottima la PECTORAL MACHINE che consente di non affaticare le articolazioni dei gomiti,come succede a me avendo le braccia lunghe,nelle croci libere......
Con la PEC MACHINE si spreme il petto molto bene...
"I Bodybuilder sono confusi..."
Mike Mentzer
MENTE E CORPO UN TUTT'UNO!!!
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Pesi liberi a go go.....
io uso i cavi (dall'alto e dal basso) solo per la definizione.....quindi in questo periodo!!!!Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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per il petto esiste una panca un bilancere e dei manubri.....al massimo le croci...
hanno per caso inventato qlc d altro ???
1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
2)"Tu non sei speciale ! Tu sei solo la canticchiante merda dell'universo"
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pardon le parallele !!!!! le flessioni alle parallele....questo è troppo impo per dimenticarlo !Originariamente Scritto da *ACHILLES*82*per il petto esiste una panca un bilancere e dei manubri.....al massimo le croci...
hanno per caso inventato qlc d altro ??? 1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
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le macchine hanno il grosso difetto di avere movimenti impostati quindi non adatti alla moltitudine di articolazioni diverse esistenti....poi ognuno fa come vuole ! cerrto su panca ti devi fare assistere...1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
2)"Tu non sei speciale ! Tu sei solo la canticchiante merda dell'universo"
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Sono una seconda scelta per gli esercizi di isolamento dopo flys con manubri e cavi.Commenta
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Bilacere+Rack al massimo due manubri il rest è buisnessCommenta
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da usare per:
lavorare con archi ridotti di movimento
variare gli stimoli di allenamento
riempire la palestra
cmq alcune buone macchine possono anche costituire la base per un allenamento sensato...No, try not, do or do not, there is no try
Let the fury give you power!
qual è il meglio della vita?
Schiacciare i nemici, inseguirli mentre fuggono e ascoltare i lamenti delle femmine.Commenta
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