preparazione calcio: Allenamento in palestra

[speciali]

Ciao,
per riprendere il post inserito nell'area integrazione:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=75272

vi volevo chiedere quale allenamento seguire in palestra durante la fase di preparazione per un campionato di calcio livello amatoriale...in poche parole vorrei da voi una scheda (168 cm 60 kg)

grazie in anticipo
Fabio

[carloo]

Ciao,
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http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=75272

vi volevo chiedere quale allenamento seguire in palestra durante la fase di preparazione per un campionato di calcio livello amatoriale...in poche parole vorrei da voi una scheda (168 cm 60 kg)

grazie in anticipo
Fabio

per il calcio ti consiglio di allenare solo la parte inferiore del corpo dato che rischi di mettere troppi kili su e di rallentarti nella corsa..

[vabo74]

noooooo

ma che consigli sono?
per caso i velocisti hanno masse muscolari della parte superiore del corpo minute?

ma leggete qualche volta quello che scrivete