ho un dubbio che mi è venuto leggendo i vari post qui sul forum...
ma per la massa lo stesso muscolo è meglio allenarlo una o due volte a settimana????
ma per la massa lo stesso muscolo è meglio allenarlo una o due volte a settimana????
-
se vuoi una cosa veramente, fai tutto per averla...se tu nn lo facessi sarebbe come dare uno schiaffo alla vita!!! -
dubbio importantissimo
ho un dubbio che mi è venuto leggendo i vari post qui sul forum...
ma per la massa lo stesso muscolo è meglio allenarlo una o due volte a settimana????se vuoi una cosa veramente, fai tutto per averla...se tu nn lo facessi sarebbe come dare uno schiaffo alla vita!!! -
Eh saperlo....
Temo sia molto soggettivo, e, parlando di natural, dipenda molto dalle capacità di recupero di ognuno. Ho visto alcuni che sono cresciuti benissimo allenandosi total body anche 3 volte a settimana, alcuni che dopo 2 settimane hanno già visto manifestarsi i primi effetti di overtrainig...
Gli storici inglesi mi daranno del bugiardo, ma a scrivere la storia sono gli stessi che hanno impiccato degli eroi.Commenta
-
Dipende da mille fattori ed inoltre e' soggettivo. Dipende sicuramente dall'intensita' con cui ti alleni, dalla tua eta', dal lavoro che svolgi, ecc.Originariamente Scritto da serre20
I gruppi muscolari + piccoli recuperano + in fretta quindi teoricamente potresti allenarli + spessoCommenta
-
a mio parere i muscoli "piccoli" ovvero i bicipiti,tricipiti ecc si possono allenare anche 2 volte a settimane,i muscoli grandi tipo,pettorali,quadricipite,dorsali ecc sarebbe meglio 1 volta a settimana ma molto intensamenteCommenta
-
indifferentemente dal periodo di forza o di massa, preferisco dare priorità alla forza in qualunque esercizio.
se nel periodo di forza ho costruito un certo carico, nel periodo di massa mi permetterò di perdere al max il 15% della forza per fare qualche serie in più o qualche esercizio in più.
Commenta
-
quindi dite che le braccia, che per altro ho indietro, potrei allenarle due volte a settimana...ma contandoche a livello serio questo sport lo pratico da pochi mesi, non peso + di 70 chili e ho 17 anni, a livello teorico io potrei anche allenare tutto il corpo due volte a settimana???Originariamente Scritto da Johnsonse vuoi una cosa veramente, fai tutto per averla...se tu nn lo facessi sarebbe come dare uno schiaffo alla vita!!!Commenta
-
quindi dite che le braccia, che per altro ho indietro, potrei allenarle due volte a settimana...ma contandoche a livello serio questo sport lo pratico da pochi mesi, non peso + di 70 chili e ho 17 anni, a livello teorico io potrei anche allenare tutto il corpo due volte a settimana???se vuoi una cosa veramente, fai tutto per averla...se tu nn lo facessi sarebbe come dare uno schiaffo alla vita!!!Commenta
-
fatti un giretto sul sito della leggenda vivente bill pearl e ti chiarirai le idee"Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
sigpicCommenta
Commenta