allenamento per tirarsi........help

[L'ANGELO CUSTODE]

salve ragazzi , lo so che sono domande faTTE E RIFATTE, ma forse il mio è un caso un po particolare........allora io ho fino a adesso sempre fatto un programma mirato all'ipertrofia,quindi o messo su massa magra e un po di grassottello.........attualmente sono 70 kg x 166 cm al 10% di massa grassa circa.......

il mio problema è questo....nell'ottica di voler iniziare a togliere un po di appannamento sull'addome , volevo bruciare un po di grasso,l'unico problema è che come guardo qualsiasi macchina( stepper tapis eccc...) perdo si grasso ma tantissima massa magra,pur lavorando col cardiofrequenzimetro!!!!!!!!!!!


adesso vi volevo chiedere come cavolo posso potermi tirare se nn posso assolutamente usare le macchine???????? (ovviamente o gia la dieta appropriata)....spero in un aiuto.....grazie

[Sly83]

salve ragazzi , lo so che sono domande faTTE E RIFATTE, ma forse il mio è un caso un po particolare........allora io ho fino a adesso sempre fatto un programma mirato all'ipertrofia,quindi o messo su massa magra e un po di grassottello.........attualmente sono 70 kg x 166 cm al 10% di massa grassa circa.......

il mio problema è questo....nell'ottica di voler iniziare a togliere un po di appannamento sull'addome , volevo bruciare un po di grasso,l'unico problema è che come guardo qualsiasi macchina( stepper tapis eccc...) perdo si grasso ma tantissima massa magra,pur lavorando col cardiofrequenzimetro!!!!!!!!!!!


adesso vi volevo chiedere come cavolo posso potermi tirare se nn posso assolutamente usare le macchine???????? (ovviamente o gia la dieta appropriata)....spero in un aiuto.....grazie

ognuno dirà la sua, io ti dico la mia: l'allenamento in massa e in definizione non dovrebbe avere differenze sconvolgenti.
alcuni si trovano bene ad aumentare il volume, ad aumentare le rip e a introdurre qualche esercizio di isolamento in più.
Ma il fattore dieta è imprescindibile, e se hai un metabolismo non proprio fulmineo, anche l'aerobica ben settata da il suo prezioso contributo.

[Drugo84]

ognuno dirà la sua, io ti dico la mia: l'allenamento in massa e in definizione non dovrebbe avere differenze sconvolgenti.
alcuni si trovano bene ad aumentare il volume, ad aumentare le rip e a introdurre qualche esercizio di isolamento in più.
Ma il fattore dieta è imprescindibile, e se hai un metabolismo non proprio fulmineo, anche l'aerobica ben settata da il suo prezioso contributo.