lat machine presa stretta inversa

**PiGi72** · 23-07-2005, 09:14:14

A cosa ti serve?

**Chevelle** · 23-07-2005, 09:35:38

Meglio le trazioni alla sbarra

**PiGi72** · 23-07-2005, 09:39:23

Appunto lo chiedevo

**SUND** · 23-07-2005, 12:16:29

Scusate ma quando dite: Meglio le trazioni alla sbarra,la LAT fà schifo ecc.....

Rispondetemi ad una domanda: "Ma se no ancora non ha la forza x fare da solo le TRAZIONI ALLA SBARRA come fà???

Io stò provando ad abbandonare la LAT x fare appunto le TRAZIONI LIBERE però facendole negative (facendomi aiutar da uno spotter ad alzarmi...) x acquistare parecchia forza da riuscire a farle da solo...

**PiGi72** · 23-07-2005, 12:24:19

Ho fatto una domanda, devi di leggere prima.

**SUND** · 23-07-2005, 12:44:15

Non c'è una giusta distanza tra le mani x tutti cmq...

In pratica devi tenere le mani a distanza delle spalle,in modo che quando vai giù i gomiti e i polsi siano ben allineati con le braccia...

**PiGi72** · 23-07-2005, 12:59:58

Prima di rispondere bisognerebbe capire il motivo della domanda

**SUND** · 23-07-2005, 13:29:54

Originariamente Scritto da PiGi72

Prima di rispondere bisognerebbe capire il motivo della domanda

Si ma a me non sembra che stia chiedendo chissà che cosa...

Sicuramente li servirà x fare dorso e mettendo in gioco anche i bicipiti,non pensi?
Oppure la LAT inversa ha anche altri usi!?
Stà semplicemente chiedendo quale sarebbe l'impugnatura x fare LAT INVERSA,che te ne frega a cosa gli serva?

**He Man** · 23-07-2005, 13:34:38

Scusate però non tutti riescono a fare le trazioni, non ci piove che sia un buon esercizio, però è difficile per chi non è abituato anzi impossibile!

**PiGi72** · 23-07-2005, 13:36:14

Come tutto, col tempo prendi forza e fai trazioni, è chiaro che chi non ha la forza non ha scelta che la LAT

**SUND** · 23-07-2005, 13:52:12

Originariamente Scritto da PiGi72

Come tutto, col tempo prendi forza e fai trazioni, è chiaro che chi non ha la forza non ha scelta che la LAT

Hai visto che ,se ragioni,arrivi da solo al problema?

**PiGi72** · 23-07-2005, 13:56:55

Chi non riesce a fare trazioni non è degno neanche di risposta

**SUND** · 23-07-2005, 14:57:38

Originariamente Scritto da PiGi72

Chi non riesce a fare trazioni non è degno neanche di risposta

Ma vedi di andare a cagare!

Scusa se uno è principiante?
Io x esempio ho braccia deboli e devo costruire buona forza x poter fare trazioni libere...

Avresti ragione se uno avesse 5 anni di BB alle spalle e non riuscisse a fare trazioni libere!

**Chevelle** · 23-07-2005, 15:45:11

La lat machine va benissimo per i principianti e coloro che non hanno una forza sufficiente per eseguire le trazioni.
Chiaramente influisce il peso: una persona di 70 kg sarà più avvantaggiata di uno di circa 120 kg, come nel mio caso, per eseguire le trazioni alla sbarra.
Per rispondere alla domanda del topic: uso ancora la lat machine quando sono esausto e non riesco ad eseguire un tot numero di ripetizioni alla sbarra.
Ho notato che la distanza tra le mani, almeno nella lat machine (salvo casi estremi), non influisce molto sullo sviluppo della muscolatura interessata.

Se fai la lat machine con sbarra dietro al collo ti consiglio un' impugnatura un pò più larga delle tue spalle, se la fai con sbarra sul petto può andare bene anche un' impugnatura pari alla larghezza delle tue spalle.