Tutta La Verita' Sulla Aerobica...(drugo Ci Sei?)

[*ACHILLES*82*]

1gg di carica alla settimana pardon...intendevo quello per troppo poco!!!!!!!

[Drugo84]

io nn sono favorevole all'aerobica, sopratutto se sei già tirato.

[*ACHILLES*82*]

io nn sono favorevole all'aerobica, sopratutto se sei già tirato.

vedendo multipower mi trovi d'accordo !

[Luna Caprese]

3000 kcal per la massa sono pochissime : almeno 4000 x fare massa seriamente e se tendi alla magrezza almeno 5000 sennò non vedi niente

[kappa]

Sei d'accordo con me che 1 gg di scarica è troppo poco ??? carbo per kg quanti ? calorie quante ? thanks

Per gareggiare che peso minimo dovrei raggiungere ???

dovresti postare la tua dieta attuale, e poi in caso sivedono le modifiche...

peso per gareggiare... dipende da che gare vuoi fare!!! x me, ripeto, DEVI CRESCERE!!!

K