petto: diversa impugnatura bilanciere

[Adam]

ehhmm...non vorrei che fosse un argomento già trattato
comunque sulla panca piana e inclinata cosa cambia impugnando il bilanciere più al centro??? quando lo faccio mi sembra di sentire più sforzo sui tricipiti e il petto interno o sbaglio? cè da dire anche che mi fanno male i polsi in una maniera impressionante

[Drugo84]

esatto, infatti le spinte x i tric sono coem la panca piana solo che hai una presa molto stretta

[PiGi72]

Cambia il lavoro dei vari distretti, + è inclinata maggiore è il lavoro del dletoide a scapito dei pettorali

[The_Q]

tra l'altro lavore maggiormente la parte alta del petto.

[rs3]

Ragazzi riporto a galla questa discussione xkè avrei una domanda... io ho sempre fatto la panca piana con la presa + al centro.. e mi si è sviluppata moltissimo la parte alta dei pettorali ma quella bassa per niente. per sviluppare la parte bassa devo usare la presa + larga? come faccio a sviluppare sia la parte bassa ke quella alta insieme?

[Adam]

Ragazzi riporto a galla questa discussione xkè avrei una domanda... io ho sempre fatto la panca piana con la presa + al centro.. e mi si è sviluppata moltissimo la parte alta dei pettorali ma quella bassa per niente. per sviluppare la parte bassa devo usare la presa + larga? come faccio a sviluppare sia la parte bassa ke quella alta insieme?

se non sbaglio devi usare la panca declinata!
o almeno cosi ricordo, io non la faccio, mi crescono lo stesso

[SUND]

Il problema del dolore ai polsi potrebbe essere causato da una posizione errata degli stessi,cioè magari non li tieni in linea,devo stare dritti!

[Opua]

Ragazzi riporto a galla questa discussione xkè avrei una domanda... io ho sempre fatto la panca piana con la presa + al centro.. e mi si è sviluppata moltissimo la parte alta dei pettorali ma quella bassa per niente. per sviluppare la parte bassa devo usare la presa + larga? come faccio a sviluppare sia la parte bassa ke quella alta insieme?

Panca piana presa stretta hai sviluppato la parte alta?
che ne dite??
aiato

[Adam]

Panca piana presa stretta hai sviluppato la parte alta?
che ne dite??
aiato

pare un pò strano anche a me!

[rs3]

ho letto ke la panca piana presa stretta sviluppa di + la parte alta del petto è giusto? pensando ke fosse giusto ho attribuito a quello il motivo per cui ho sviluppato di + la parte alta...

[Opua]

Ora che ci ripenso ricordo di averlo letto su bodybuilding.it, un suggerimento che fu dato da They...... ma con te veramente ha funzionato? Avevi già un discretto sviluppo della sezione alta del petto o eri carente?
aiato

[Andrea1973]

Ragazzi riporto a galla questa discussione xkè avrei una domanda... io ho sempre fatto la panca piana con la presa + al centro.. e mi si è sviluppata moltissimo la parte alta dei pettorali ma quella bassa per niente. per sviluppare la parte bassa devo usare la presa + larga? come faccio a sviluppare sia la parte bassa ke quella alta insieme?

una curiosita' come stai a BF??

[rs3]

una curiosita' come stai a BF??

nn lo so ma peso 70kg per 1,83

[Opua]

Ti ripropongo la domanda, l'hai letto su bodybuilding.it da un suggerimento dato da They? Con te veramente ha funzionato? Avevi già un discreto sviluppo della sezione alta del petto o eri carente?
Famme sapè
aiato

[DR. MORTE]

Il problema del dolore ai polsi potrebbe essere causato da una posizione errata degli stessi,cioè magari non li tieni in linea,devo stare dritti!

o magari xchè la presa stretta è intesa a larghezza clavicole e non come molti la fanno con 2-3 cmq tra le 2 mani....è poco fisiologica e tanto la mancanza di petto interno è dovuta a scarso sviluppo e attacco del pettorale e non ad impugnatura visto che il pettorale si sviluppa a ventaglio