Cosa caxxo succede!!!!!!!!

[SUND]

Stavo leggendo alcuni articoli sullo ZMA e pare proprio che sia un gran bell'integratore,dato che è appunto un integratore "a sè" cioè è il must,secondo me,nell'allenamento intenso...visti i risultati che hanno riscontrato...

I risultati sono sicuramente provati scientificamente e veritieri xchè le prove le hanno eseguite su 2 gruppi di atleti principianti:
Un gruppo al quale veniva somministrato il placebo e all'altro il vero ZMA...i risultati sono stati veramente unici,riscontrando risultati + che OTTIMI su quelli che prendevano 3 capsule di ZMA prima di andare a dormire:

I Risultati
Nel periodo di tempo di 8 settimane nel primo gruppo sono incrementati i livelli di:

Zinco

del +29,1% (da 804 a 1038 mcg/ml)

Magnesio

del +6,2 % (da 19,43 a 20,63 mcg/ml)

Testosterone Totale

del +32,4% (da 567.9 a 752.7 ng/dl)

Testosterone Libero

del +33,5% (da 132.1 a 176.3 pg/ml)

IGF-1

del +3,6% (da 424.2 a 439.3 ng/ml)




nel secondo gruppo di controllo sono decrementati i livelli di:


Zinco

del -4,4% (da 836 a 799 mcg/ml)


Magnesio

del -9,2% (da 19,68 a 18,04 mcg/ml)

Testosterone Totale

del -10,5% (da 588.8 a 526.8 ng/dl)

Testosterone Libero

del -10,2% (da 141 a 126.6 pg/ml)

IGF-1

del -21,5% (da 437.3 a 343.3 g/ml)




Che ne dici DRUGO?

[SUND]

Non ti incaxxare DRUGO se a volte vado un pò in OT...


Ma,oltre lo ZMA,secondo te, un integratore di acidi grassi (linoleico e linolenico...)potrebbe tornarmi utile...sono molto importanti anche loro x i processi di crescita e siccome non possono essere assunti con l'alimentazione necessitano di un apporto dall'esterno,non pensi?

[Cagliostro]

Non ho letto tutta la discussione, ma il problema non è tanto complicato come potresti credere. Anzi nemmeno è un problema. Diciamocelo...ce n'hai per i coglioni di queste stronzate. Non hai voglia di pensare a carichi, bilanceri, progressione, dieta, quante volte ti alleni, quante non ti alleni, cosa perdi, cosa guadagni. Cavolo, viene la nausea a me a scriverle, queste cose! Allora, perchè semplicemente non stacchi con tutto, scrivi su un cartoncino 3cmx5cm "me ne sbatto al ***** di questo mucchio di stronzate e se mi gira, solo ed esclusivamente se mi gira, riprendo a settembre. E vaffanculo". Usi il tempo che risparmi solo a pensarci per fare quel che più ti piace senza sentire nemmeno l'ombra di un rimorso, ti diverti, vai per fighe, ti carichi come un canotto con gli amici e ti scordi letteralemente dell'esistenza del BB e tutto quello che ci ruota intorno. Poi a settembre inizi un programma di ricondizionamento, fai il primo allenamento senza andare a cedimento neanche sull'ultima delle ultime serie, ricominci quasi per gioco. Per fine settembre hai reimparato a spingere e sei pronto per qualcosa di più polposo. Ti piace come suona? Non sei costretto a farlo se non ne hai voglia e non è inciso da nessuna parte che tu debba proseguire per forza

[Drugo84]

minch... nn ero nemmeno connesso e sei partito a ruota a botta e risposta x i cavoli tuoi cmq lo ZMA è un buon prodotto, sì, ma per ora nn tiriamo fuori cose a caso, nn è detto che tu abbia problemi ormonali.
dalle foto ho cambiato idea, invece di optare x o definizione o mantenimento opterei + per uan via di mezzo tra mantenimetno e massa, se lavori bene e mangi bene puoi nn peggiorare la %bf attuale e provare a mettere un pò di necessaria massa io starei in normokcal con variazioni costanti e almeno 2 gg a settimana iperkcal, una sett ogni 3-4 iperkcal niente aerobica e 2-3 w.o. belli tosti ma nn lunghi

[SUND]

Non ho letto tutta la discussione, ma il problema non è tanto complicato come potresti credere. Anzi nemmeno è un problema. Diciamocelo...ce n'hai per i coglioni di queste stronzate. Non hai voglia di pensare a carichi, bilanceri, progressione, dieta, quante volte ti alleni, quante non ti alleni, cosa perdi, cosa guadagni. Cavolo, viene la nausea a me a scriverle, queste cose! Allora, perchè semplicemente non stacchi con tutto, scrivi su un cartoncino 3cmx5cm "me ne sbatto al ***** di questo mucchio di stronzate e se mi gira, solo ed esclusivamente se mi gira, riprendo a settembre. E vaffanculo". Usi il tempo che risparmi solo a pensarci per fare quel che più ti piace senza sentire nemmeno l'ombra di un rimorso, ti diverti, vai per fighe, ti carichi come un canotto con gli amici e ti scordi letteralemente dell'esistenza del BB e tutto quello che ci ruota intorno. Poi a settembre inizi un programma di ricondizionamento, fai il primo allenamento senza andare a cedimento neanche sull'ultima delle ultime serie, ricominci quasi per gioco. Per fine settembre hai reimparato a spingere e sei pronto per qualcosa di più polposo. Ti piace come suona? Non sei costretto a farlo se non ne hai voglia e non è inciso da nessuna parte che tu debba proseguire per forza

Hai ragione...

[SUND]

minch... nn ero nemmeno connesso e sei partito a ruota a botta e risposta x i cavoli tuoi cmq lo ZMA è un buon prodotto, sì, ma per ora nn tiriamo fuori cose a caso, nn è detto che tu abbia problemi ormonali.
dalle foto ho cambiato idea, invece di optare x o definizione o mantenimento opterei + per uan via di mezzo tra mantenimetno e massa, se lavori bene e mangi bene puoi nn peggiorare la %bf attuale e provare a mettere un pò di necessaria massa io starei in normokcal con variazioni costanti e almeno 2 gg a settimana iperkcal, una sett ogni 3-4 iperkcal niente aerobica e 2-3 w.o. belli tosti ma nn lunghi

Allora,che idea ti 6 fatto delle mie foto?
Dici che ho buone potenzialità x mettere sù un buon fisichetto?
Sono un grassone vero?
Ti ringrazio tanto x il tuo aiuto x il momento però poi magari ti scrivo in e-mail cosi ci spieghiamo meglio,ok?

[Preddy]

Vogliamo vedere le foto

[Drugo84]

Allora,che idea ti 6 fatto delle mie foto?
Dici che ho buone potenzialità x mettere sù un buon fisichetto?
Sono un grassone vero?
Ti ringrazio tanto x il tuo aiuto x il momento però poi magari ti scrivo in e-mail cosi ci spieghiamo meglio,ok?

grasso? no, nn ho rispsoto alla mail xchè credo di aver messo giù abbastanza linee-idea nella risp che hai quotato (49), cmq se ne può aproffondire, continua ad aggiornare il blog così se posso vedo di dare un'occhiata all'evoluzione, se tu fossi di qua nn ti nascondo che nn mi dispiacerebbe farti sduare un w.o.
dai che ce la fai, da coem parli sembra tutt'altro

[Drugo84]

Vogliamo vedere le foto

troppo hot x voi

[SUND]

troppo hot x voi

Si in una foto sono proprio osè!!!
Ma questo è solo x far colpo su DRUGO!
A parte gli scherzi,che ve ne fate delle mie schifose foto....sti frocioni!

Ok DRUGO cmq cercherò di aggiornare il SUND'S BLOG cosi lì potrai correggermi in tempo reale e seguirmi meglio...
Ti avevo anche mandato una e-mail...
Una curiosità:

Sò che non sono uno definito (ASSOLUTISSIMAMISSIMAMENTE)però secondo te sul 15% ci sarò come grasso,o oltre?

[SUND]

DRUGO,fai una cosa,cancella il mio thread (SUND'S BLOG) xchè quello è farcito di messaggi ed è un casino...
Casomai ne apro uno nuovo chiamato SUND'S DIARY cosi riparto da 0,ok?
Grazie...



P.S. Però devi aiutarmi è!

[Drugo84]

Si in una foto sono proprio osè!!!
Ma questo è solo x far colpo su DRUGO!
A parte gli scherzi,che ve ne fate delle mie schifose foto....sti frocioni!

Ok DRUGO cmq cercherò di aggiornare il SUND'S BLOG cosi lì potrai correggermi in tempo reale e seguirmi meglio...
Ti avevo anche mandato una e-mail...
Una curiosità:

Sò che non sono uno definito (ASSOLUTISSIMAMISSIMAMENTE)però secondo te sul 15% ci sarò come grasso,o oltre?

nn sei al 15%, nn sei nemmeno fatty, solo che la % magari è + altina xchè nn c'è nemmeno tanto muscolo

[SUND]

nn sei al 15%, nn sei nemmeno fatty, solo che la % magari è + altina xchè nn c'è nemmeno tanto muscolo

Infatti quello che penso io e che d'altronde si vede è che ho 0 muscolo caxxo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Ho aperto SUND'S DIARY,dammi una mano tu DRUGO..ti compro una cassa di quello speciale THE' al mese se lo trovo,non scherzo!

[Luna Caprese]

ma perchè invece di farti le pippe mentali non fai le cose normali ?

[SUND]

ma perchè invece di farti le pippe mentali non fai le cose normali ?

E quali sarebbero le cose normali?
Non sò se sono pippe mentali le mie però non sono mai sicuro di dove andare a sbattere (e sicuramente nessuno di noi lo sà di preciso se quello che fà è bene oppure andrebbe meglio altro ecc...)con la dieta e l'allenamento...
Nel senso che ho sempre paura che il mio corpo rimanga in stallo abituandosi sia alle Kcal che al tipo di allenamento e che quindi magari io stia solo perdendo tempo quando invece dovrei cambiare qualche cosa...
Ad esempio penso sempre cose del tipo: "Questo integratore andrà bene se lo prendo sempre allo stesso modo,cioè 5 gr ogni gg fino ad un mese e poi stacco? Oppure sarà meglio cambiare ogni tanto le dosi ecc???Ma in che modo?"
Lo sesso discorso lo faccio con l'allenamento: con il volume,l'intensità,il tipo di allenamento,i recuperi,le sedute...
Non sono mai sicuro di come meglio muovermi essendo un principiante (anche se vado in palestra da 2-3 anni...)...
Vorrei organizzarmi dei mesocicli o macrociclo in modo che io sappia già dall'inizio cosa e quello che devo fare x raggiungere un obiettivo in tot mesi ecc. xchè cosi non sò mai dove andare a sbattere...
Nessuno purtroppo mi dà una mano ed io rimango sempre con i miei dubbi...