Scusate ragazzi la domanda un po insolita e la fretta con cui ve la pongo pero' ho 1 problema da risolvere e alla svelta. Avrei bisogno di stilare una "scheda" x la mia ragazza. La scheda deve prevedere tutti esercizi piu' o meno a corpo libero o al massimo con l'ausilio di un po di bici e di corsa. Lo scopo è quello di tonificare il piu' possibile e magari perdere un po di spessore su fianchi glutei e gambe prima del 31 di luglio giorno in cui ha le regionali di miss mondo e vorrei ci arrivasse al top della forma. Ho provato a spulciare un po per la rete e qualche idea di esercizi me la sono fatta ma vorrei sapere qualche vostro parare sugli esercizi da poterle far fare in questo lasso di tempo un po scarso a dir la verita'.
Grazie in anticipo.
Grazie in anticipo.
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