In un anno quanta massa si riesce a mettere?

[germanomosconi]

ah...ecco...allora non ti riferivi a me!
Io gli unici integratori che uso sono salcicce e birra!!!!

auhauhauhauh grande sei un idolo!!!!!!

[Broly]

Ah fatti assistere sempre,soprattutto coi manubri, xké dato k nn senti + il limite e la stanchezza, puoi farti davvero molto male!

qualcuno mi spiega 1 pò di roba sulla creatina..??
da settembre vorrei cominciare a prenderla...(farò massa ora la stò già facendo ma solo con prot in plv e in estate farò 3 mesi di def così butto giù quel grasso e a sett parto bello pulito e prima farò forza e dopo massa così in teroria metto su muscoli più puliti possibile.........)
la crea serve anke in forza o solo i massa..???????aumenta di tanto i massimali..?quanta bisogna prenderne..?grazie delle delucidazioni..(ho 16 anni ma a settembre 17xò...che dite sò troppo giovane..? ho praticamente iniziato da 2mesi circa..)grasssssssssie

[rocky 80]

qualcuno mi spiega 1 pò di roba sulla creatina..??
da settembre vorrei cominciare a prenderla...(farò massa ora la stò già facendo ma solo con prot in plv e in estate farò 3 mesi di def così butto giù quel grasso e a sett parto bello pulito e prima farò forza e dopo massa così in teroria metto su muscoli più puliti possibile.........)
la crea serve anke in forza o solo i massa..???????aumenta di tanto i massimali..?quanta bisogna prenderne..?grazie delle delucidazioni..(ho 16 anni ma a settembre 17xò...che dite sò troppo giovane..? ho praticamente iniziato da 2mesi circa..)grasssssssssie

in forza ed in massa...
dipende da quale tipo di crea prendi e da come la senti..
se hai iniziato da poco lascia stare gli integratori(verranno in un secondo momento)
il grosso lo devi fare a tavola (dieta) e in palestra...oltre a riposare bene

[black_hawk]

...metter su 20 kg di massa magra mi sembra eccessivamente esagerato per uno che ne pesa 66 ed è alto 1.77! e poi l'hia detto tu che sei di costituzione magra!
Magna...magna...se t'impegni puoi arrivare anche al quintale...di grasso però!

che cazzata.. io a febbraio 2006 ero 63 kg per 183 cm,, oggi dopo circa un anno sono arrivato a mia fottutissima meraviglia a 76 kg stabili.. e non sono cicciaora è da vedere quanto ci mettero' per mettere su almeno un'altra decina di chili..