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Quanto fate voi di squat??
il massimale x ora non l'ho ancora fatto,ma stamattina con 65 kg sono riuscito a fare 8 ripetizioni (cedimento)
purtroppo le gambe sono sempre state le mie debolezze..
voi quanto fate?
ricordo che nn ci interessa tanto ilc arico a noi BB ... cmq è uno dei + variabili x me, dipende dal periodo e dalla posizione nella tabella, e ovviamente se lo faccio parallelo o mi cimento nell'accosciata completa che è un pò come il nirvana che riesce 1 volta ogni santi
facendolo come dio comanda 8 ripetizioni le faccio con 135 Kg
massimale ho fatto i 150 kg ma secondo me potevo andare oltre ma ho preferito evitare altrimenti mi esplodeva il cervello!
:devil: "vivi ogni giorno come se fosse l'ultimo":devil:
65 in totale o 65 a lato
perchè nessuno lo specifica mai ?
Perchè dicendo: "ho un massimale di 100 kg allo squat" vuol dire che fai lo squat con 100 kg sulle spalle. E' logico che è la somma di tutti i dischi e del bilancere, non c'è bisogno di specificare nulla.
Originariamente Scritto da master wallace
Se solo tu capissi il concetto della ******* e del BB. . ., ma. . chiedo troppo.
Mica ti devi buttare giu'.
A settembre ho iniziato con 15k x lato + sbarra.
Se oggi sollevo quei pesi, dopo cosi' poco tempo,
e' solo grazie alla forza di volonta' (e anche
al fatto che lo squat mi piace molto).
Devi solo darci dentro.
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