consigliatemi...

[Labourdonnais]

Ad agosto la palestra chiude e volevo arrangiarmi un po' per non buttare nel i litri di sudore spremuti finora...sono riuscito a procurarmi una panca inclinabile e due piccoli manubri (10 kg l'uno)...secondo voi posso combinarci qualcosa, magari - dato che il peso è scarso - aumentando serie e ripetizioni (es. 4x12 invece di 3x8 o è solo fatica sprecata? grazie.

[Drugo84]

aumentare le rip (fino a 12 nn cambia molto) è cambiare lo stimolo per cui il fine di allenametno, cmq variare nn fa male anzi e se nn vai in ipocalorica nn perderai molta massa

[kappa]

potresti provare con gli elastici, oltre a quello che già hai. Hanno molta + funzionalità di quanto si immagini. E poi ci sono un bel po' di ex da fare a corpo libero o sfruttando picocli pesi, giusto x mantenerti.


K