ad agosto la mia palestra chiude per ferie e voglio continuare ad allenarmi a casa...ho una panca inclinabile e due manubri; ho qualche difficoltà a trovare esercizi per le gambe che possano sostituire gli esercizi che solitamente faccio alle macchine (leg extension, pressa ecc.)
io pensavo a :
1) Squat con manubri
2) Affondi con manubri
3) Calf in piedi
sapreste dirmene degli altri (per i femorali ad esempio)...grazie
io pensavo a :
1) Squat con manubri
2) Affondi con manubri
3) Calf in piedi
sapreste dirmene degli altri (per i femorali ad esempio)...grazie
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