Aerobica prenanna???

***Drugo84*** · 09-07-2005, 16:51:20

Originariamente Scritto da Masterpiece

mi e' venuto in mente
uno stato di ipoglicemia determina un possibile aumento di ormone della crescita il quale viene rilasciato sopratutto durante la notte
se noi pre-nanna facciamo un oretta di attivita' aerobica
in modo da arrivare a letto belli scarichi di zuccheri?
non facciamo una buona cosa sia per innalzare il metabolismo in un momento dove e' basso,sia per la produzione di gh?
so' che sarebbe anche catabolica come soluzione
ma se dopo l'aerobica un pre-nanna composto da sole proteine tipo albumi non si bloccherebbe il catabolismo?
poi ok la qualita' del sonno...
pero' tutto sommato non potrebbe essere una buona idea?

già "testato" su soggetti anoressici o con problemi alimentari ... effettivamnete la differenza ad un certo punto diventa visibile da sera a mattina, ma solo ad un certopunto quando erano in un catabolismo tale che scendevano senza controllo anche salendo con le kcal ... ma era un catabolismo brutto fastidioso e improduttivo (nn solo dovuto all'erobica) ... cnontrollando la dieta da persone normali si potrebbe evitare, ma rischieresti com ipo nel sonno, mancato sonno ed ecessivo catabolismo (parabile cmq con integrazione e cibo)
cmq nn mi piace come idea, nn ha abbanstanza pro sui contro

**Venom4** · 10-07-2005, 12:47:05

manco in keto si può adottare una simile strategia(dove siamo completamente scarichi di zuccheri)?Io credo sia un buon metodo per bruciare grasso anche di notte(innalzando quindi il metabolismo)..........!

***Drugo84*** · 10-07-2005, 12:49:49

Originariamente Scritto da Venom4

manco in keto si può adottare una simile strategia(dove siamo completamente scarichi di zuccheri)?Io credo sia un buon metodo per bruciare grasso anche di notte(innalzando quindi il metabolismo)..........!

in ekto è deleteria, già l'aerobica di per se va fatta bene e va fatta

**Venom4** · 10-07-2005, 12:58:38

addirittura deleteria?Non riesco mica a capire quale sia il problema..............mangi dopo il workout serale e via a nanna............punto!

***Drugo84*** · 10-07-2005, 13:02:40

Originariamente Scritto da Venom4

addirittura deleteria?Non riesco mica a capire quale sia il problema..............mangi dopo il workout serale e via a nanna............punto!

io nn vedo benissimo l'aerobica in generale, poi in keto ancora meno, può essere molto catabolica, figurati se poi vai a dormire a stomaco vuoto ( e ricordo che i casi di cui accennavo su erano praticamente a digiuno o cmq senza carbo e motle altre cose)

**Venom4** · 10-07-2005, 13:12:53

io nn vedo benissimo l'aerobica in generale, poi in keto ancora meno, può essere molto catabolica, figurati se poi vai a dormire a stomaco vuoto

infatti mi pare di aver detto di mangiare dopo il workout

( e ricordo che i casi di cui accennavo su erano praticamente a digiuno o cmq senza carbo e motle altre cose

non hai detto cmq se stavano in ipocalorica o normocalorica..............perchè se stavano in ipo è un conto se stavano in normocalorica è un altro conto!

***Drugo84*** · 10-07-2005, 13:17:01

Originariamente Scritto da Venom4

infatti mi pare di aver detto di mangiare dopo il workout

non hai detto cmq se stavano in ipocalorica o normocalorica..............perchè se stavano in ipo è un conto se stavano in normocalorica è un altro conto!

1. si parlava di aumentare il digiuno
2. anoressici ti dice nulla

**Venom4** · 10-07-2005, 13:34:37

1. si parlava di aumentare il digiuno

aumentare il digiuno?

2. anoressici ti dice nulla

ti sembra un forum di anoressici?

Ascoltami..........se un ragazzo su un forum di BB ti chiede:
"A Bello.........se po fa l'aerobica ner pre-nanna per dimagri de più senza catabolizza?"
io gli rispondo:Secondo me si purchè non si riducano troppo le calorie e non si esageri con l'aerobica............tutto qui drugo;ovvio che se stiamo in ipocalorica e ci mettiamo lo stesso a fare l'aerobica al mattino più l'aerobica la sera è chiaro che diventiamo come un acciuga..............ma se si controllano bene le calorie(sempre a parer mio)secondo me non c'è questo pericolo!

***Drugo84*** · 10-07-2005, 13:42:49

Originariamente Scritto da Venom4

aumentare il digiuno?

ti sembra un forum di anoressici?

Ascoltami..........se un ragazzo su un forum di BB ti chiede:
"A Bello.........se po fa l'aerobica ner pre-nanna per dimagri de più senza catabolizza?"
io gli rispondo:Secondo me si purchè non si riducano troppo le calorie e non si esageri con l'aerobica............tutto qui drugo;ovvio che se stiamo in ipocalorica e ci mettiamo lo stesso a fare l'aerobica al mattino più l'aerobica la sera è chiaro che diventiamo come un acciuga..............ma se si controllano bene le calorie(sempre a parer mio)secondo me non c'è questo pericolo!

lui parlava di aumentare la situazione di digiuno e scarico glicogeno notturno facendo aerobica e io ho detto ceh ho già visto la cosa, però su soggetti anoressici o cmq con patologie alimentari.

secondo me anche in normocalorica può esserci il soggetto che nn risponde bene (catabolismo, ipoglicemia, sonno disturbato ... )

**ghiacciolo** · 10-07-2005, 13:53:42

Provata....3 o 4 volte...più di 10 anni fa....facevo 30 minuti di cyclette e poi, prima di andare a dormire, prendevo 30 o 40 g di proteine in polvere con acqua.
Ricordo che l'effetto "dimagrante" era ottimo....quasi "visibile" dalla sera alla mattina....per contro il sonno era un disastro..era interrotto e non continuo...mi alzavo spesso a fare pipì...alcune volte mi ero alzato ancge in preda a un crisi di fame......mi svegliavo alla mattina uno staccio......a mio avviso i contro superano i pro

**Venom4** · 10-07-2005, 13:59:54

Originariamente Scritto da Drugo84

lui parlava di aumentare la situazione di digiuno e scarico glicogeno notturno facendo aerobica e io ho detto ceh ho già visto la cosa, però su soggetti anoressici o cmq con patologie alimentari.

secondo me anche in normocalorica può esserci il soggetto che nn risponde bene (catabolismo, ipoglicemia, sonno disturbato ... )

Capito..............l'importante è esserci chiariti

hmm........però è strano che ci siano tutti sti poblemi............io quando facevo aerobica la sera(prima che mi si rompesse la cyclette

)non li avvrertivo questi problemi(a parte il sonno ovviamente);per cui boh............forse dipende dal soggetto

ps.stavo(e sto ancora) in normocalorica.

**Masterpiece** · 10-07-2005, 14:47:44

io per un paio di settimane la provo visto che ho l'elittica in casa

30-40 min
300-400 gr di merluzzo e a nanna
personalmente a me l'attivita' fisica serale mi butta giu' completamente e fa' dormire meglio

***Drugo84*** · 10-07-2005, 16:02:17

Originariamente Scritto da Masterpiece

io per un paio di settimane la provo visto che ho l'elittica in casa

30-40 min
300-400 gr di merluzzo e a nanna
personalmente a me l'attivita' fisica serale mi butta giu' completamente e fa' dormire meglio

xchè nn rompi + di tanto e provi a tue spese/guadagni, il merluzzo prima di dormire ... se ce la fai