Fondoschiena infortunato dopo 15 giorni di pausa in palestra...

**charlie_one** · 09-07-2005, 14:10:05

fondo schiena e' sinonimo di

!!!

forse intendevi dire bassa schiena...

bye

charlie

PS

ti passa...

**Sherlock** · 09-07-2005, 15:41:15

Secondo me l'hai semplicemente affaticato troppo.. ..ok che l'infortunio è sempre dietro l'angolo, ma non è che appena sforziamo un pò ci roviniamo, considerando anche che tu sei giovane (mi pare). Tienilo a riposo e sotto controllo e vedrai che passa.

**Manx** · 09-07-2005, 15:52:22

Originariamente Scritto da RandyOrton

Mannaggia regà...
E' capitato 10 giorni fa in cui sono ritornato in palestra dopo 15 giorni di pausa...
E' vero che i dolori si fanno risentire ma questa volta penso che ho sbagliato io (e confermatemelo).
Facevo il rematore con bilanciere,lo stesso carico che facevo 15 giorni prima(

)

mentre alzavo il carico da terra mi sentivo indolensire il fondo schiena,ora a distanza di una settimana ho ancora un pò di dolore,calcolando che come un pirla c'ho lavorato sopra...
Adesso sto fermo da 4 giorni,sembra attenuarsi,dalle vostre esperienze,se ce ne avete simili,lunedì se non ho dolore posso rientrare in allenamento,stavolta diminuendo del 40 % i carichi?
E' una cosa seria o pensando che si stia attenuando il dolore sparirà...?
Il mio medico di fiducia mi ha consigliato di non fare un minimo sforzo,di non dormire a torso nudo,e di stare normale,e vedere se va via...
Voi che dite?
Grazie x la pazienza

il fondoschiena non è sollecitato dal remtore!!! Forse intendevi i lombari...

**Luna Caprese** · 09-07-2005, 22:12:43

Originariamente Scritto da RandyOrton

mi sentivo indolensire il fondo schiena,ora a distanza di una settimana ho ancora un pò di dolore,calcolando che come un pirla c'ho lavorato sopra...

ma allora dipende dal lavoro che fai

non dai pesi...

**Manx** · 10-07-2005, 08:58:01

Originariamente Scritto da Luna Caprese

ma allora dipende dal lavoro che fai

non dai pesi...

magari unisce l'utile al dilettevole..

**Armando** · 11-07-2005, 12:11:42

Come esegui il rematore?
Fatto un buon warm-up?

Dopo 15 giorni di pausa non puoi subito tornare ai vecchi carichi, un paio di sedute di ripresa graduale aiutano.
Se il problema persiste per più di 5-7 giorni visita un medico.

**Manx** · 11-07-2005, 14:41:26

Originariamente Scritto da Armando

Come esegui il rematore?
Fatto un buon warm-up?

Dopo 15 giorni di pausa non puoi subito tornare ai vecchi carichi, un paio di sedute di ripresa graduale aiutano.
Se il problema persiste per più di 5-7 giorni visita un medico.

dopo 15 gg si può ritornare eccome ai vechi pesi! Il problema è che il culo non viene sollecitao col rematore! Secondo me intendeva bassa schiena!

***KURTANGLE*** · 11-07-2005, 15:53:18

dai ragazzo...la prox volta che vai a viados stringi quelle kiappe

e non dare la colpa al rematore

**RandyOrton** · 11-07-2005, 16:33:06

Originariamente Scritto da Armando

Come esegui il rematore?
Fatto un buon warm-up?

Dopo 15 giorni di pausa non puoi subito tornare ai vecchi carichi, un paio di sedute di ripresa graduale aiutano.
Se il problema persiste per più di 5-7 giorni visita un medico.

Direi che è quasi passato,da domani rientro in allenamento,allora consigli di fare ripresa graduale??? Da che peso inizio calcolando che prima di rematore col bilanciere facevo 15 kg x lato.
Cos'è il warm up?
PS: x i vostri dubbi,avete ragione, non era il culo

! Era in basso alla schiena

!
Se era il culo mica ero così! A quest'ora già ero morto!

**Manx** · 13-07-2005, 09:02:44

Originariamente Scritto da RandyOrton

Direi che è quasi passato,da domani rientro in allenamento,allora consigli di fare ripresa graduale??? Da che peso inizio calcolando che prima di rematore col bilanciere facevo 15 kg x lato.
Cos'è il warm up?
PS: x i vostri dubbi,avete ragione, non era il culo

! Era in basso alla schiena

!
Se era il culo mica ero così! A quest'ora già ero morto!

sei tu che hai detto culo !!

**David70** · 13-07-2005, 09:44:42

Originariamente Scritto da RandyOrton

Mannaggia regà...
E' capitato 10 giorni fa in cui sono ritornato in palestra dopo 15 giorni di pausa...
E' vero che i dolori si fanno risentire ma questa volta penso che ho sbagliato io (e confermatemelo).
Facevo il rematore con bilanciere,lo stesso carico che facevo 15 giorni prima(

)

mentre alzavo il carico da terra mi sentivo indolensire il fondo schiena,ora a distanza di una settimana ho ancora un pò di dolore,calcolando che come un pirla c'ho lavorato sopra...
Adesso sto fermo da 4 giorni,sembra attenuarsi,dalle vostre esperienze,se ce ne avete simili,lunedì se non ho dolore posso rientrare in allenamento,stavolta diminuendo del 40 % i carichi?
E' una cosa seria o pensando che si stia attenuando il dolore sparirà...?
Il mio medico di fiducia mi ha consigliato di non fare un minimo sforzo,di non dormire a torso nudo,e di stare normale,e vedere se va via...
Voi che dite?
Grazie x la pazienza

Secondo me si tratta di una lombosciatalgia, evita per un periodo gli esercizi nocivi tipo il rematore ad esempio ecc.. poi magari ti consiglio una bella tac per vedere in quali condizioni si trova la tua schiena (L4-L5 e 1°Sacrale sono le vertebre maggiormente interessate dagli sforzi in palestra e non solo, occhio!!! e....... buona fortuna!!).

**RandyOrton** · 13-07-2005, 21:33:09

Originariamente Scritto da David70

Secondo me si tratta di una lombosciatalgia, evita per un periodo gli esercizi nocivi tipo il rematore ad esempio ecc.. poi magari ti consiglio una bella tac per vedere in quali condizioni si trova la tua schiena (L4-L5 e 1°Sacrale sono le vertebre maggiormente interessate dagli sforzi in palestra e non solo, occhio!!! e....... buona fortuna!!).

Come già detto in un altro post,il dolore era scomparso,ma rientrando in palestra sento che si è un pò infiammato di nuovo la parte del dolore,non troppo però.
E' normale?