squat e leg extension

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    • monte olimpo
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    #16
    Originariamente Scritto da Adam
    lo so avete ragione, avevo bisogno di risposte e non ho guardato bene cosa scrivevo, ma da ora starò molto più attento. per lo squat da oggi farò solo quello magari alternandolo con un pò di corsa o cyclette
    cyclette a bassa intensità
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    sigpic

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    • NL84
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      #17
      Originariamente Scritto da tyler
      La corsa il giorno stesso (e anche quello dopo) non mi sembra una buona idea.
      lo so che non è una buona idea ma un po' di lavoro a bassa intensità mi permetteva di non inchiodarmi le game (ricordo che corro anche in bici)...Comunque ora come ora un giorno di recupero totale dopo il w.o. è indispensabile
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      • KURTANGLE
        Inculamelo: l'ottavo nano...quello gay
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        #18
        comunque per intenderci Adam la corsa o la bici non mettono massa alle gambe...quindi la corsa ( se vuoi farla ) deve prescindere dallo squat
        Originariamente Scritto da SPANATEMELA
        parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
        Originariamente Scritto da GoodBoy!
        ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?


        grazie.




        PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

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        • Adam
          Pretty damn terrific
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          #19
          Originariamente Scritto da KURTANGLE
          comunque per intenderci Adam la corsa o la bici non mettono massa alle gambe...quindi la corsa ( se vuoi farla ) deve prescindere dallo squat
          si lo so la voglio fare solo per prendere un pò di fiato e per mantenere il muscolo sciolto
          Originariamente Scritto da DR. MORTE
          Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.

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