ESTATE & CALDO: HELP ALLENAMENTO

[matt85]

L'arrivo dell'estate e del caldo ha mandato a putt il mio allenamento, non riesco a fare nemmeno una half-body tantomeno due gruppi muscolari altrimenti rischio di svenire per la pressione bassa e l'integrazione ha un'azione piuttosto blanda..
lo so che se n'è già discusso e viene sconsigliato ma un gruppo muscolare al giorno è proprio uno schifo di allenamento? in questo modo ridurrei la durata del wo. dunque io pensavo:
lun= braccia, 2 ex per bicipiti, 2 per tricipiti e 1 per avambracci 4X8
mar= aerobica a digiuno sotto thermostack+alc+addominali
mer=petto 3 ex 4X8
gio= aerobica a digiuno sotto thermostack+alc
ven= spalle 3 ex 4X8 dorsali 2 ex 4X8
sab= aerobica a digiuno sotto thermostack+alc+ addominali

cosa ne pensate? troppo catabolico? ho cercato di distribuire il + possibile durante la settimana
mi sa che senza 1g di riposo non conta un c neanche se sto alto di pro, ma come faccio altrimenti..vi prego aiutatemi voi non so più cosa fare

ps. integrazione: multivitaminico-polase-whey-thermostack-alc-gluta ( )

[Drugo84]

nn puoi bere di + allenarti col fresco e magari se c'è usare l'aria condizionata?
io d'estate incremento i carichi e magari anticipo di 1-2 orette il w.o. + acqua extra

[Syr]

Senza offese, ma perché non ti cerchi una palestra con l'aria condizionata?
E' veramente impossibile col clima italiano degli ultimi anni allenarsi con quest'afa

[Steel77]

l'ultimo allenamento nel mio garage c'erano +di 35°!ho bevuto un Lt. d'acqua e mi son bagnato la testa ogni paio di serie.

[matt85]

Senza offese, ma perché non ti cerchi una palestra con l'aria condizionata?
E' veramente impossibile col clima italiano degli ultimi anni allenarsi con quest'afa

l'aria condizionata ce l'hanno ma non la usano!!! oppure la accendono con 2 gradi di diff da fuori! io ho la pressione bassissima! vabbè cmq l'allenamento che ho descritto è una merda ho capito