Forza Proporzionata?

[terronpower]

ciao, volevo sapere: a parte la mia insignificante massa muscolare, sono proporzionato per quanto riguarda la forza massimale?

sto seguendo un allenamento per la massa, con poche ripetizioni eseguite lentamente e adesso tiro su i seguenti pesi:

bicipite--> curl in concentrazione singolo: 16kg (1/2 colpi)
tricipiti--> distensioni sopra la testa (nn so come si chiamano): 10kg (1 colpo)
petto panca piana--> spinte con manubri: 18 kg a manubrio 6-7 colpi (nn ho ancora provato il massimale)

sono misure proporzionate?

[mikysurf09]

come facciamo a saperlo scusa?

[MIZARD]

Nel bbing non e' importante il peso che sollevi ma il risultato ultimo al solo fine estetico.
L'unico discorso che e' necessario fare e' quello della progressione dei carichi,cioe' se oggi fai quei pesi domani ne devi alzare di piu'.
Il piu' delle volte ad un muscolo grosso equivale un muscolo potente,ma nel bbing non e' sempre cosi'
Mancano molti dati,cmq sollevi pochissimo quindi datte da fa'!!

[vabo74]

nn ci hai detto il peso corporeo ma i valori sono decisamente scarsi
Ad esempio 20 kg di lento (con man da 10 kg) è un valore miserrimo
Almeno almeno occorre arrivare con il bil a 0.9BW!