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gentili colleghi, vorrei porre alcune domande a voi che avete più esperienza: tra due settimanie andrò in vacanza e starò via per venti giorni, al mio ritorno troverò chiusa la palestra per tutto agosto,ora: due mesi di stop mi sembrano davvero troppi , per bicipiti, tricipiti, spalle, dorso e gambe porterò con me bilancere e manubri, mentre per il petto mi allenerei con delle flessioni a terra, mi date alcuni consigli su come conviene mettere le mani per far lavorare il muscolo al meglio' (larghezza spalle, gomiti parallleli al busto o perpendicolari ecc)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Niente cose semplici . Carica quei manubri e spaccateli in testa , cioe' sta attento , magari aumenti gradualmente quando impari la tattica anti-dente mancante .Ma fai come ti dice Manx.io avendo due bei manubrioni, avrei fatto così.
Niente cose semplici . Carica quei manubri e spaccateli in testa , cioe' sta attento , magari aumenti gradualmente quando impari la tattica anti-dente mancante .Ma fai come ti dice Manx.io avendo due bei manubrioni, avrei fatto così.
...e sì le sedie sono scomodissime...però per una volta la settimana che alleni il petto...puoi sacrificarti...no? Ti fai aiutare da qualcuno se puoi, per sorreggere il bilanciere a fine ripetizioni...
altrimenti puoi fare flessioni con un disco pesante sulla schiena...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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allenarsi in vacanza
gentili colleghi, vorrei porre alcune domande a voi che avete più esperienza: tra due settimanie andrò in vacanza e starò via per venti giorni, al mio ritorno troverò chiusa la palestra per tutto agosto,ora: due mesi di stop mi sembrano davvero troppi 
, per bicipiti, tricipiti, spalle, dorso e gambe porterò con me bilancere e manubri, mentre per il petto mi allenerei con delle flessioni a terra, mi date alcuni consigli su come conviene mettere le mani per far lavorare il muscolo al meglio' (larghezza spalle, gomiti parallleli al busto o perpendicolari ecc)
, cioe' sta attento , magari aumenti gradualmente quando impari la tattica anti-dente mancante
.Ma fai come ti dice Manx.io avendo due bei manubrioni, avrei fatto così.
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