massimale panca piana

[fradiavolo]

Scusate l'ignoranza ma per massimale cosa si intende?
il massimo peso che si riesce a fare, ma per quante ripetizioni????
1-2-4???
In questo caso particolare la ripetizione comprende scesa sul petto e risalita?

[Nemesys]

nn mangi?

oddio, intendo che mangio di tutto anche troppo.... esempio:

Mattina: Cappuccino e 2 bomboloni
Meta' mattina: schiacciata con mortadella/cotto/crudo quello che capita
Pranzo: quella che prepara mamma, ma mai meno di 2 piatti di pasta
Pomeriggio:quello che capita, da mezzo cocomero a una bel pezzo di pizza
Sera:idem come pranzo
Pre nanna: di solito se sono fuori non manca mai una sota a mangiare cornetti caldi

Non mi faccio mancare Birra/vino e tutte le salse che l'uomo ha inventato.

Soprattutto TANTA FICA.

Penso sia la dieta normale per uno della mia eta'

Non come tanti che leggo qui che fanno colazione con spaghetti e tonno

[Luna Caprese]

forse la precede...

p.s. anche questa non l' ho capita

[iannucci fabrizio]

vabbe' cmq uno ke alza 60kg in piu' di quanto pesa nn l'abbiamo trovato ancora. io quando ho iniziato facevo le spinte su panca piana cn manubri da otto kg... ora sul bilanciere ho messo 60kg da una parte e 60kg da un'altra..... lavorate duro e i risultati arriveranno.

[Steve Reeves]

e quanto fai di stacco? cos' per vedere se sei più o meno nelle mie condizioni. Io credo di avere a questo punto poca forza nei deltoidi, otre che il petto fiacco. Cmq in soli 8 mesi passare da 27 kg a oltre 80 mi sembrano troppi...bhà sarò spompato io!

Nn ne ho idea. Pensavo appunto 82k, ma ieri sono
riuscito a fare 6 rip con quel peso.
Mi sono sorpreso da solo, anche se e' un paio
di sett. che alzo quel peso. Dalla prox aumento ancora.
Il massimale o stacco penso sara' poco di piu'...
E' appunto solo da settembre che alzo ferro

Tieni presente che mi alleno parecchio, 4 volte
a sett. e ci do dentro (il max che posso fare).


S

[Drugo84]

oddio, intendo che mangio di tutto anche troppo.... esempio:

Mattina: Cappuccino e 2 bomboloni
Meta' mattina: schiacciata con mortadella/cotto/crudo quello che capita
Pranzo: quella che prepara mamma, ma mai meno di 2 piatti di pasta
Pomeriggio:quello che capita, da mezzo cocomero a una bel pezzo di pizza
Sera:idem come pranzo
Pre nanna: di solito se sono fuori non manca mai una sota a mangiare cornetti caldi

Non mi faccio mancare Birra/vino e tutte le salse che l'uomo ha inventato.

Soprattutto TANTA FICA.

Penso sia la dieta normale per uno della mia eta'

Non come tanti che leggo qui che fanno colazione con spaghetti e tonno

:vom: o santi ...
cmq la mia battutaccia era riferita al fatto che nn hai una dieta e dato che la dieta è ciò di cui si nutre un essere umano ... (la tiro fuori spesso, ma è colpa vostra che fate sempre lo stesso errore ' )

[Manx]

Nn ne ho idea. Pensavo appunto 82k, ma ieri sono
riuscito a fare 6 rip con quel peso.
Mi sono sorpreso da solo, anche se e' un paio
di sett. che alzo quel peso. Dalla prox aumento ancora.
Il massimale o stacco penso sara' poco di piu'...
E' appunto solo da settembre che alzo ferro

Tieni presente che mi alleno parecchio, 4 volte
a sett. e ci do dentro (il max che posso fare).


S

...va bhè...allora sarò fiacco io...

[Nemesys]

:vom: o santi ...
cmq la mia battutaccia era riferita al fatto che nn hai una dieta e dato che la dieta è ciò di cui si nutre un essere umano ... (la tiro fuori spesso, ma è colpa vostra che fate sempre lo stesso errore ' )

E' che sei troppo intellllllentuale

[Manx]

E' che sei troppo intellllllentuale

...a parte le "l" c'è una "n" di troppo...e una "t" di meno...

[Drugo84]

...a parte le "l" c'è una "n" di troppo...e una "t" di meno...

ma xchè siamo troppo intellllllentuali

[Manx]

ma xchè siamo troppo intellllllentuali

[tyler]

Non mi faccio mancare Birra/vino e tutte le salse che l'uomo ha inventato.

Soprattutto TANTA FICA.

Penso sia la dieta normale per uno della mia eta'

Non come tanti che leggo qui che fanno colazione con spaghetti e tonno

sei il mio nuovo mito nemesys, il paladino dei bodybuilder confusi

soprattutto la citazione sulla FICA in mezzo alla dieta è davvero una chicca

[Luna Caprese]

ma xchè siamo troppo intellllllentuali

cioè lenti di intelletto

[Manx]

cioè lenti di intelletto

allora io ho reso bene l'idea non arrivando a quesa deduzione...

[zuperman]

stasera provo a caricare poi faccio sapere... ultimamente in definizione (che ho abbandonato da 1sett) facevo 72Kg 6reps