Esaurimento, sempre e comunque?

[La lama]

Capisco cio' che dici...
Piu' vai avanti e piu' l'affare si complica... anche se sei all'inizio stai facendo passi verso i tuoi limiti scritti nel dna e il corpo ti gioca contro, si , perche' molti credono che l'adattamento del fisico alle diete o agli allenamenti sia un fatto postivo, invece col *****... il corpo odia che noi lo sforziamo e piu' mettiamo muscoli e maggiore sara' lo sforzo degli organi e degli apparati per mantenerli, infatti se puo' appena l'organismo tende a riportarti all'origine, non a caso un secco che smette di allenarsi ritorna secco e un ciccio ritorna ciccio... Cosi' e' , purtroppo, si ritorna alle origini...Banjo, ma tu francamente hai mai visto qualche natural -purtroppo sfigato geneticamente ottenere buoni risultati in palestra ? E' una curiosita' perche' non so se sono un fondamentalista ottuso, ma mi vedo intorno gente che fa allenamenti tipo quello di tenere il peso immobile in tensione , o che fanno i micro spostamenti del bilanciere con un peso spropositato per loro e mi dicono che vedono i risultati...Nello stesso tempo vedo persone fortunatissime che sviluppano i quadricipiti mentre si chinano e raccolgono l'asciugamano per terra, allora mi chiedo il senso di tutte le teorie... Mah, non so dimmi come la vedi tu...Che cosa sono i risultati secondo te ?

d'accordo...

[La lama]

Mi interessa

spero solo che mi dia esiti positivi,se no nn lo posto

[tyler]

Nello stesso tempo vedo persone fortunatissime che sviluppano i quadricipiti mentre si chinano e raccolgono l'asciugamano per terra, allora mi chiedo il senso di tutte le teorie

A volte giungo anch'io esattamente alle stesse conclusioni! Sembra quasi che il tuo "destino muscolare" sia segnato nonostante glutammina, tecniche particolari di allenamento ecc...

Ho messo su una piccola palestra dove ci alleniamo in 5. Seguo un ragazzo di 17anni che mangia davvero col . Ingerirà a dir tanto 50gr di pro al giorno e i suoi genitori gli vietano anche gli integratori, beh ha dei risultati INCREDIBILI. Altri invece si danno tanto da fare e crescono ad un ritmo decisamente diverso.

[La lama]

Ho messo su una piccola palestra dove ci alleniamo in 5.

dovresti dirlo a Sergio e Socio...secondo loro se nn ti alleni in palestre piene di omoni nn diventerai nessuno...

[tyler]

La mia motivazione è a 1000 anche senza bestioni in giro.
Creare la mia palestra e allenarmici è una delle cose che mi ha dato più soddisfazioni in assoluto.

Inoltre non devo più sopportare la sofferenza di allenarmi con Tiziano Ferro o Vasco in sottofondo e l'idiota che ti balla di fianco "troppo forte sto pezzo" .

[SUND]

Premetto che io x evitare di allenarmi con la musica di Vasco Rossi mi porto dietro un lettore MP3...
E quando il mio orecchio comincia a sentire musica con un acceno di frase:

"Voglio trovare un senso a questa vita........" lì dò giù con 50 cent e compagnia bella...
In questo periodo giùà mi resta hard allenarmi poi se ci dovessi mettere anche Vasco e Tony Corallo allora si che andiamo bene...

Cmq concordo in pieno il fatto della genetica,cioè o c'è o non c'è...
Chiaro che se uno si impegna ottiene cmq dei risultati,solo che chi è + predisposto ad avere muscoli faerà meno fatica ad averli...
Ad esempio c'è un mio amico che ha un fisichetto invidiabile,non asciuttissimo (anche se ad esempio sui bicipiti gli si vedono le vene se li gonfia e ancche molto...),ma con ottime proporzioni e grandezze...
E mi ricordo che lui è sempre stato cosi,poi fà anche palestra ma mangia quello che vuole (anche una torta se gli và tanto non gli fà un caxxo!!!)
Mangerà si e no le classiche 3 volte al giorno,non prende integratori e nulla insomma...
Non avrà IL FISICO PERFETTO E DEFINITO però molti di voi troverebbero invidia...
E alto sui 174 cm e peserà sui 68 Kg e stà bene,pensate se si mettesse anche a fare qualcosa di + serio...
Io spesso mi incaxxo con me stesso dicendo: "Porca *****,possibile che c'è chi non fà un caxxo dalla mattina alla sera e si gratta i coglioni avendo un fisico invidiabile ed io magari mi ammazzerò x anni e anni senza ottenere nulla???"
Sicuramente non sarò io il tipo x dire ciò in quanto non mi alleno da tantissimo e tra l'altro non mi sono arganizzato l'allenamento in modo perfetto,anche se quando vado in palestra dò quello che ho...

[SUND]

La mia motivazione è a 1000 anche senza bestioni in giro.
Creare la mia palestra e allenarmici è una delle cose che mi ha dato più soddisfazioni in assoluto.

Inoltre non devo più sopportare la sofferenza di allenarmi con Tiziano Ferro o Vasco in sottofondo e l'idiota che ti balla di fianco "troppo forte sto pezzo" .

Non sò che darei x farmi una palestrina anche io a casa mia,solo che non ho spazio x farla,magari quando mi farò casa sarà la prima cosa a cui penserò,promesso!
Sono sicuro che darei il 120% a casa mia,magari con l'aiuto di un amico!
In palestra ci sono tante distrazioni: ragazze,rompicoglioni ecc.....
Mentre a casa troverei la concentrazione giusta...
A proposito,una stima indicativa:
Quanto ci vuole (in dindirindini...)x farsi una mini palestra in casa?
E che attrezzi prendereste voi x essere al completo?

[Luna Caprese]

bilancere e dischi e fai tutto , almeno per ingrossare

[Devis84]

Piu' che altro bisogna avere la costanza di andare sempre in palestra e dare il massimo ogni volta,dopo con la dieta e il riposo piano piano arrivano i successi,io non e' poco che vado in palestra ma purtroppo a volte facevo pause di 3/4 mesi e non curavo l'alimentazione,errore che spero di non ripetere mai piu' xche' se si fa cosi' allora si puo' stare certo che non si cresce mai..anzi si peggiora...
Un altro buon metodo secondo me sarebbe di alternare,x esempio facendo un periodo dove si arriva sempre a cedimento muscolare,un periodo dove fai tante ripetizioni x un bel effetto pump e l'altro periodo x la forza,cosi' i muscoli provano un esperienza diversa ogni volta e reagiscono diversamente e ogni tanto (questo lo sentito dire da dei tipi in palestra) di prendere un paio di settimane libere cioe' senza allenarsi ogni 7/8 mesi

[SUND]

bilancere e dischi e fai tutto , almeno per ingrossare

Si chiaro però ad esempio come fai a fare ex tipo SQUAT???
Ed in generale ex x le gambe?

[SUND]

Piu' che altro bisogna avere la costanza di andare sempre in palestra e dare il massimo ogni volta,dopo con la dieta e il riposo piano piano arrivano i successi,io non e' poco che vado in palestra ma purtroppo a volte facevo pause di 3/4 mesi e non curavo l'alimentazione,errore che spero di non ripetere mai piu' xche' se si fa cosi' allora si puo' stare certo che non si cresce mai..anzi si peggiora...
Un altro buon metodo secondo me sarebbe di alternare,x esempio facendo un periodo dove si arriva sempre a cedimento muscolare,un periodo dove fai tante ripetizioni x un bel effetto pump e l'altro periodo x la forza,cosi' i muscoli provano un esperienza diversa ogni volta e reagiscono diversamente e ogni tanto (questo lo sentito dire da dei tipi in palestra) di prendere un paio di settimane libere cioe' senza allenarsi ogni 7/8 mesi

Chiaro che se non si mangia abbastanza e si mangiano schifezze come dolci e caxxate varie l'ipertrofia puoi pur scordartela,però ci sono persone che possono mangiare anche 10 torte,10 maiali ecc. che nè ingrasserebbero nè ingrosserebbero...
Chiaro che l'alternare le scheda e i periodi è bene...
Cmq anche quando fai tante rip. x il pump puoi andare a cedimento...
Forse nell'ultimo pezzo ti 6 spiegato male xchè hai detto che che è bene prendersi un paio di week ogni tanto di riposo e poi dici "senza allenarsi 7/8 mesi..."......forse ecco il motivo x cui non si cresce...

[Devis84]

Chiaro che se non si mangia abbastanza e si mangiano schifezze come dolci e caxxate varie l'ipertrofia puoi pur scordartela,però ci sono persone che possono mangiare anche 10 torte,10 maiali ecc. che nè ingrasserebbero nè ingrosserebbero...
Chiaro che l'alternare le scheda e i periodi è bene...
Cmq anche quando fai tante rip. x il pump puoi andare a cedimento...
Forse nell'ultimo pezzo ti 6 spiegato male xchè hai detto che che è bene prendersi un paio di week ogni tanto di riposo e poi dici "senza allenarsi 7/8 mesi..."......forse ecco il motivo x cui non si cresce...

eh si forse mi sono spiegato male,intendevo prendersi un paio di settimane ogni 6/7 mesi di allenamento
Cmq si purtroppo conosco certa gente che mangia tanto e rimane sempre cosi'..come quando vado nei pub,vedo alcuni miei amici mangiare patatine,hamburger,hot dog e svariate birre...ma niente...rimangono tale e quale,se dovessi farlo io addio linea...

[tyler]

Quanto ci vuole (in dindirindini...)x farsi una mini palestra in casa?
E che attrezzi prendereste voi x essere al completo?

apro un nuovo thread, ti spiego un po' e ti posto anche una foto della palestra

[Banjo]

apro un nuovo thread, ti spiego un po' e ti posto anche una foto della palestra

Dove lo apri?

[Luna Caprese]

Si chiaro però ad esempio come fai a fare ex tipo SQUAT???
Ed in generale ex x le gambe?

col bil. x le gambe puoi fare :

squat
squat frontale
hack squat bil. contro i glutei
stacchi gt
stacchi classici
stacchi sumo ( molto efficaci per le gambe )
powerclean
girata olimpica
calf , tenendo il bil. in mano impugnato al centro , un piede per volta

se compri anche le scarpe di ferro puoi fare anche il leg curl in piedi che è più efficace di quello sdraiato