salve. mi sono appena iscritto al vostro forum ed innnanzi tutto vi faccio i miei complimenti visto che è uno dei migliori che ho trovato in giro. ora posto il mio problema. mi alleno da 6-7 mesi e, anche se nn posso dire che i miei muscoli stiano esplodendo noto un certo miglioramento tranne che per gli addominali che fanno fatica a crescere. purtroppo la mia palestra non ha un allenatore fisso e quello che viene (poche volte al mese) mi dice che il modo migliore per sviluppare gli addominali sono i crunch. sono alto 178 e peso 65 kg (lo so sono pochi). li alleno il lunedi ed il venerdi con 3 serie da 50.
accetto consigli e suggerimenti. ringrazio anticipatamente chiunque mi risponda. ciao a tutti: ^_______________^
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