guerrilla cardio

[La lama]

Chi lo ha provato?risultati?

[zuperman]

Ho spulciato nell'archivio e ho trovato questo, spero ti sia utile.

http://www.bodyweb.it/forums/archive/index.php?t-38465.html

[La lama]

thanks...lo avevo visto,ma nn dice come poi si sono trovati con questo allenamento...

[Devis84]

Interessante,e' la prima volta che ne sento parlare..
ma i 10 secondi di riposo come sarebbero? camminata o corsa leggera?
quasi quasi domani mattina lo provo appena sveglio...

[vabo74]

è un allenamento improponibile per il 99% di chi va a correre (ma nn so per la cyclette ad esempio o il pannitaggio da cui è stato mutuato)

per quanto mi riguarda lo eviterei e opterei per altro

[Devis84]

è un allenamento improponibile per il 99% di chi va a correre (ma nn so per la cyclette ad esempio o il pannitaggio da cui è stato mutuato)

per quanto mi riguarda lo eviterei e opterei per altro

e' cosi' massacrante farlo correndo?
beh cmq domani mattina lo provo,male che vada continuo normalmente..

[Socio]

è un allenamento improponibile per il 99% di chi va a correre

Esatto.

Io però, con protocolli diversi, lo utilizzo.
Risultati sul "fiato" a dir poco eccezionali

[Devis84]

Esatto.

Io però, con protocolli diversi, lo utilizzo.
Risultati sul "fiato" a dir poco eccezionali

in termini di dimagrimento? e' molto efficacie?

[ALEX2]

Esatto.

Io però, con protocolli diversi, lo utilizzo.
Risultati sul "fiato" a dir poco eccezionali

...si sente...

[Socio]

in termini di dimagrimento? e' molto efficacie?

Nn l'ho mai usato per "dimagrire"
La uso per migliorare le prestazioni aerobike.. e ripeto, è eccezionale...

ps: alex2 eheheh

[tyler]

xchè improponibile? per la fatica?

io ho delle buone "sensazioni", naturalmente non è scientifico come ragionamento

[tyler]

e cmq preferisco sbattermi 12-15 min arrivando vicino alla morte che farmi 2 palle come una casa a corricchiare per 40 min

[Socio]

xchè improponibile? per la fatica?

No perkè fare uno scatto di 20'' e solo 10'' di recupero, dopo due scatti mi arriva un infarto.

Io solitamente faccio il contrario.. 10'' di scatto e 20'' (almeno) di recupero...

[Socio]

e cmq preferisco sbattermi 12-15 min arrivando vicino alla morte che farmi 2 palle come una casa a corricchiare per 40 min

Su questo sono d'accordissimo con te...

[tyler]

Hehe socio hai ragione, a me avevano detto "fai 30 secondi di scatto al 100% delle tue forze poi 30'' di pausa ecc.." solo che era davvero ESAGERATO, tipo vedevo tutto bianco alla fine...

Ora faccio 30 scatto-40 camminata senza tirare al massimo e lo trovo ok.