aumento bicipiti!!!!

[dadoca]

ti metti dietro il tuo divano o se questo è davanti a un muro prendi una sedia e ti metti dietro.. appoggi una ascella allo schienale del divano o della sedia, l'altra mano la metti dietro la schiena e il manubrio lo lasci dove di solito ti siedi.. posizionato per bene prendi il manubrio col braccio appoggiato allo schienale e tiri su.. fai 8 ripetizioni venendo su esplosivo e discesa lenta ma muscolo contratto e poi fai lo stesso con l'altro braccio.. capì?

[Manx]

ma il pull-over non serve per i pettorali?

.... e dorsale superiore!

[Manx]

?????

....poche idee, e molte di queste confuse...

[dadoca]

.... e dorsale superiore!

esatto.. mi sa che si confonde con le distensioni panca piana/inclinata/declinata..

[Manx]

esatto.. mi sa che si confonde con le distensioni panca piana/inclinata/declinata..

...bhé sbagliare è lecito... sopratutto se ci si allena da soli...però un minimo bisogna essere seguiti, anche semplicemente con un libro con delle buone illustrazioni. Io ho iniziato così...

[gingolino]

ciao vorrei farvi una domanda: mi sono accorto che un mia compagno , così scherzando fra di noi che lui aveva tanta forza a nel braccio di ferro, dato che lui è mooolto più magro di me e delle " braccina " che cià mi sono immeravigliato della sua forza!!!!! sapete spiegarmi?

[Sly83]

ciao vorrei farvi una domanda: mi sono accorto che un mia compagno , così scherzando fra di noi che lui aveva tanta forza a nel braccio di ferro, dato che lui è mooolto più magro di me e delle " braccina " che cià mi sono immeravigliato della sua forza!!!!! sapete spiegarmi?

questo post me lo metto in sign.

[gingolino]

èèè???

[Sly83]

èèè???

è la stessa cosa che mi sono chiesto leggendo quel post

[gingolino]

allora uno che ha mooolto meno massa muscolare me con delle braccia che non si vede che và i palestra, come fà ad avere tanta forza???==??

[Sly83]

allora uno che ha mooolto meno massa muscolare me con delle braccia che non si vede che và i palestra, come fà ad avere tanta forza???==??

se è vero che in linea teorica la forza musclare è direttamente proporzionale al diametro della sezione trasversa della fibra muscolare, in pratica succede che un secchetto di 60kg possa essere più forte di uno di 80 più musoloso.
succede

[Manx]

allora uno che ha mooolto meno massa muscolare me con delle braccia che non si vede che và i palestra, come fà ad avere tanta forza???==??

1. il tuo post è incomprensibile...ma ragionandoci un attimo si capisce cosa vuoi dire..

2. ma sei italiano?

3. massa e forza nn vanno di pari passo. Hia mai visto i sollevatori di pesi categoria -75 kg? bhé...sono magri ma di slancio sollevano ben 165 kg...

[gingolino]

quindi non c'è alcuna possibilità di superarlo?'' anche se mi inscrivessi in palestra??

[Manx]

quindi non c'è alcuna possibilità di superarlo?'' anche se mi inscrivessi in palestra??

...ma che c'entra !!!!!!!!! la forza si fa con il tmepo! Spingi e allenati!

[Banjo]

quindi non c'è alcuna possibilità di superarlo?'' anche se mi inscrivessi in palestra??

Guarda che la forza e la massa sono proporzionali per un individuo ma se prendi due individui diversi, entrano in gioco altri fattori tipo efficienza muscolare ecc. per cui uno con meno massa di te può essere più forte benissimo.

P.S.: Il "braccio di ferro" non coinvolge solo il braccio ma anche altri muscoli tipo petto per esempio