Per massa,solo palestra

[serre20]

Vi faccio notare una cosa: Se guardiamo le partite di 20-30 anni fa i calciatori erano molto molto secchi, con 2 gambine e con le braccine modello gressino.

Ora hanno avuto una bella metamorfosi... credo che il peso medio sia aumentato di una decina di kg... Una bella evoluzione della specie, non trovate?? Altro che Darwin...

Stesso discorso vale per basket ecc...

credo che questo fenomeno corrisponda ai progressi fatti nel campo della farmacologia...

cannavaro e del piero docent

[River]

Eh eh eh.....

[ebbubba]

credo che questo fenomeno corrisponda ai progressi fatti nel campo della farmacologia...

cannavaro e del piero docent

sisi, è proprio vero, rubano scudetti e si drogano pure.
P.S. alè Violaaaaaaaaaa

[serre20]

sisi, è proprio vero, rubano scudetti e si drogano pure.
P.S. alè Violaaaaaaaaaa

ALè VIOLAAAAAAAAAAAA per sempre

[Vengerdast]

Vi faccio notare una cosa: Se guardiamo le partite di 20-30 anni fa i calciatori erano molto molto secchi, con 2 gambine e con le braccine modello gressino.

Ora hanno avuto una bella metamorfosi... credo che il peso medio sia aumentato di una decina di kg... Una bella evoluzione della specie, non trovate?? Altro che Darwin...

Stesso discorso vale per basket ecc...

esattamente...

possibile che discutiate su atleti del genere senza tenere in conto che oltre al preparatore atletico hanno il farmacista personale?

[ema84]

apparte i farmaci, sportivi di alto livello ecc...
in periodo di massa secondo voi un po di aerobica nuoce cosi tanto?
non dico ammazzarsi di corsa tutti i giorni ci mancherebbe, ma mettiamo 40 min di corsa una volta a settimana come la vedete?

[River]

apparte i farmaci, sportivi di alto livello ecc...
in periodo di massa secondo voi un po di aerobica nuoce cosi tanto?
non dico ammazzarsi di corsa tutti i giorni ci mancherebbe, ma mettiamo 40 min di corsa una volta a settimana come la vedete?

Molti del forum la aborrono, altri ne fanno tanta anche in massa. Devi un pò provare. Ma per cosa la vuoi fare l'aerobica? Per il cuore? Forse è meglio se fai l'HIT allora.... Importante è il + calorico, ricordatelo, quindi se fai aerobica quel giorno aumenat le calorie, se no vai in pasivo e catabolizzi. Oppure ciclicizza, io stavo pensando di fare
2 weeks ipercaorica con solo pesi
1 week riposo dai pesi (scarico) con ipercalorica più blanda
1 week ipocaliorica per definirmi con pochi per ed aerobica....

Però sono solo supposizioni, non so nemmeno se fare 2 o 3 times alla settimana, ogni quanto allenare il muscolo ecc.... Ho tutta l'estate per pensarci!