CHETOGENICA E ALLENAMENTO:dubbi e chiarimenti

[matt85]

dunque: una dieta chetogenica è un regime alimentare in cui i carboidrati vengono ridotti drasticamente in favore di proteine e grassi, a scopo di dimagrimento...e fin qui penso di esserci. i miei dubbi sono:
1. che tipo di allenamento andrebbe abbinato alla cheto? aerobica suppongo ma anche pesi? (dal momento che non si può aumentare di massa e dimagrire)
2.integratori? actyl-l-carnitina e thermogenici?
3.dal momento che sono sotto esami non mi conviene abbassare troppo i carbo altrimenti resto senza energie, sbaglio?
4.ha un tempo limite la cheto prima di diventare controproducente per l'organismo?
5.grazie in anticipo a tutti e w la ****

[Drugo84]

1. pesi semrpe pe carità, aerobica nn indispensabile, sopratutto in keto
2. quelli ceh vuoi basta che nn compromettano la ketosi
3. le energie sono di +, ma a molti i carbo sono necessari x pensare
4. se ricarichi no

[keane]

ho letto qualcosa sulla chetogenica penso di aver capito qualcosa.. (penso) cioè si fanno 5 gg di dieta e poi a fine settimana si ricarica ma come fa una xsona a comporre una chetogenica?

[Drugo84]

ho letto qualcosa sulla chetogenica penso di aver capito qualcosa.. (penso) cioè si fanno 5 gg di dieta e poi a fine settimana si ricarica ma come fa una xsona a comporre una chetogenica?

come ogni altra dieta, solo che ha un diverso rapporto tra i macro, poi fa una ricarica sostituendo i fat con i carbo e alzando le kcal (è + complesso di così )

[keane]

ma una xsona in fase di massa se tenta con la chetogenica avrà come risultato un rapporto massa defizione migliore rispetto che una dieta classica?oppure è maggiore il rischio di catabolizzare tutto?

[Armando]

Lequilibri odei nutrienti è sempre la migliore alternativa, gioca con le quantità e le associazioni alimentari.

[Drugo84]

ma una xsona in fase di massa se tenta con la chetogenica avrà come risultato un rapporto massa defizione migliore rispetto che una dieta classica?oppure è maggiore il rischio di catabolizzare tutto?

se fa bene le cose "nn ingrassa" ma mette su poco e lentamente, se sbaglia diventa obeso

[keane]

merd.... secondo te non so se hai letto la mia storia... (leggi il post chi mi aiuta su dieta e alimentazione..) potrebbe essere catabolica una cheto?curiosità xsonale

[Drugo84]

merd.... secondo te non so se hai letto la mia storia... (leggi il post chi mi aiuta su dieta e alimentazione..) potrebbe essere catabolica una cheto?curiosità xsonale

per fortuna si ... tutto può esserlo (kcal-sovrallenamento ...)