Ma ciao! Visto che ci sono chiedo un parere anche a voi! La mia situazione è che son alto tipo 1.83 e peso 65 kili.
Sì, non ci sono errori di battitura: 183 cm per 65 kili.
Ora, mangio qualsiasi porcata e non ingrasso (per certi punti di vista sono persino fortunato). Ora, a me fare sport mi ha sempre fatto cagare, soprattutto sport di squadra.
Essendo completamente inetto nell'attività fisica in squadra ero sempre il classico peso morto.
Dall'altro lato, invece sono molto slegato e flessibile. Diciamo che nello stretching ero il migliore di tutti. Una **** nello scatto e negli sport di potenza, ma prima di iniziare qualsiasi attività mi piegavo e mi comprimevo come nessuno detsando l'ammirazione dei compagni di classe (tenendo le gambe distese con le punte flesse in avanti riesco a far toccare la fronte alle ginocchia senza problemi, a freddo, tipo Bruce Lee in Dragon quando si riscalda prima dello scontro..per dire..ma son cazzatine..)
Qualche info in più: ho quasi 23 e porto simpaticamente gli occhiali. Terribile, lo so. Ma tanto tanto simpa. Tanto (per forza, con un fisico così di merda).
Ora, mangio pasta a mezzogiorno e sera, come secondo mozzarella o una coscia di pollo, poca frutta, per lo più banane perché faccio prima a pelarle(meloni d'estate, ma senza esagerare). Biscotti a colazione e per lo spuntino di mezza giornata.
Ora, si riesce a risolvere una situazione del genere, magari recuperare un po' di tonicità, avere anche solo un'ombra di muscolo con qualche esercizietto a casa (pensate che ho pure una spalliera, ma non la uso mai..), o proprio la palestra non è evitabile (so che mi stancherei di andarci)..Forse modificare anche un po' l'alimentazione?
Ah, ho pure fatto l'esame della merda e non ho il verme solitario, quindi forse si tratta solo di metabolismo veloce.
Spero possiate essermi amici soprassedendo sulla mia ipotrofia muscolare, grazie!
Vi prego di non insultarmi, ho un animo molto sensibile!
Sì, non ci sono errori di battitura: 183 cm per 65 kili.
Ora, mangio qualsiasi porcata e non ingrasso (per certi punti di vista sono persino fortunato). Ora, a me fare sport mi ha sempre fatto cagare, soprattutto sport di squadra.
Essendo completamente inetto nell'attività fisica in squadra ero sempre il classico peso morto.
Dall'altro lato, invece sono molto slegato e flessibile. Diciamo che nello stretching ero il migliore di tutti. Una **** nello scatto e negli sport di potenza, ma prima di iniziare qualsiasi attività mi piegavo e mi comprimevo come nessuno detsando l'ammirazione dei compagni di classe (tenendo le gambe distese con le punte flesse in avanti riesco a far toccare la fronte alle ginocchia senza problemi, a freddo, tipo Bruce Lee in Dragon quando si riscalda prima dello scontro..per dire..ma son cazzatine..)
Qualche info in più: ho quasi 23 e porto simpaticamente gli occhiali. Terribile, lo so. Ma tanto tanto simpa. Tanto (per forza, con un fisico così di merda).
Ora, mangio pasta a mezzogiorno e sera, come secondo mozzarella o una coscia di pollo, poca frutta, per lo più banane perché faccio prima a pelarle(meloni d'estate, ma senza esagerare). Biscotti a colazione e per lo spuntino di mezza giornata.
Ora, si riesce a risolvere una situazione del genere, magari recuperare un po' di tonicità, avere anche solo un'ombra di muscolo con qualche esercizietto a casa (pensate che ho pure una spalliera, ma non la uso mai..), o proprio la palestra non è evitabile (so che mi stancherei di andarci)..Forse modificare anche un po' l'alimentazione?
Ah, ho pure fatto l'esame della merda e non ho il verme solitario, quindi forse si tratta solo di metabolismo veloce.
Spero possiate essermi amici soprassedendo sulla mia ipotrofia muscolare, grazie!
Vi prego di non insultarmi, ho un animo molto sensibile!
, cmq devi modificare tutto, prima di tutto devi fare un minimo di aerobica, poi modificare il resto, ora devo andare a mangiare, appena torno ti dò qualche dritta..
, allora, onestamente non ti consiglio di iniziare subitissimamente coi pesi, preparati 2 settimane con esercizi d'aerobica, ad esempio fai così:
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