Esecuzione esercizi...

[SUND]

X l'esecuzione degli ex vi "affidate" ad immagini su internet e libri oppure personalizzate voi l'esecuzione?
A proposito di siti che trattano cìò,me ne consigliate qualcuno in lingua italiana dove siano mostrate x bene le esecuzioni dei vari ex?
Grazie in anticipo...

[DR. MORTE]

X l'esecuzione degli ex vi "affidate" ad immagini su internet e libri oppure personalizzate voi l'esecuzione?
A proposito di siti che trattano cìò,me ne consigliate qualcuno in lingua italiana dove siano mostrate x bene le esecuzioni dei vari ex?
Grazie in anticipo...

di tutto un po'...si legge, si guarda si ascoltano esperienze, ma soprattutto si sperimenta.

[SUND]

di tutto un po'...si legge, si guarda si ascoltano esperienze, ma soprattutto si sperimenta.

Infatti io reputo il BB come una sorta di "prova continua",nel senso che alla fine + ex e + tipi di esecuzione si provano e + stimoli si danno al muscolo...

[DR. MORTE]

Infatti io reputo il BB come una sorta di "prova continua",nel senso che alla fine + ex e + tipi di esecuzione si provano e + stimoli si danno al muscolo...

personalmente ho sempre cercato in certi esercizi di prendere come riferimento coloro i quali fossero specialisti in disciplina...quindi mi capita spesso di eseguire certi esercizi come i powerlifter (squat e stacchi su tutti)

[Manx]

...sperimentare va bene fino ad un certo punto! Certi esercizi se fatti male sono dannosi...sopratutto lo squat e gli stacchi! quindi okkio all'esecuzione!

[SUND]

...sperimentare va bene fino ad un certo punto! Certi esercizi se fatti male sono dannosi...sopratutto lo squat e gli stacchi! quindi okkio all'esecuzione!

E' chiaro...
Io intendevo cmq variare sempre nel senso logico delle cose,cioè quello possibile...
Ti faccio un esempio:

Sulle distensioni su panca piana con manubri come sai puoi sollevare classicamente i manubri,cioè dritti x dritti oppure puoi intrarotare i polsi facendo sì che i palmi siano rivolti uno verso l'altro andando a richiamare maggiomente la parte interna del petto,mi sono spiegato?
Lo stesso ad esempio può valere x le alzate sopra la testa x le spalle,dove puoi o sollevare i manubri dritti x dritti oppure,anche qui,puoi intrarotare i polsi arrivando sempre con i palmi delle mani uno verso l'altro,quindi fare la rotazione mentre si sale,tutto sincronizzato...

[Drugo84]

...sperimentare va bene fino ad un certo punto! Certi esercizi se fatti male sono dannosi...sopratutto lo squat e gli stacchi! quindi okkio all'esecuzione!

infatti nn si inizia ad allenarsi da soli ... nelle palestre gli istruttori nn girano solo x figura

[SUND]

infatti nn si inizia ad allenarsi da soli ... nelle palestre gli istruttori nn girano solo x figura

Si però di possibili esecuzioni negli ex ne esistono diverse,eccezzione fatta x alcuni ex in cui l'esecuzione è quella e basta e non ci sono varianti...
Poi non sempre gli istruttori sono preparatissimi...

[DR. MORTE]

...sperimentare va bene fino ad un certo punto! Certi esercizi se fatti male sono dannosi...sopratutto lo squat e gli stacchi! quindi okkio all'esecuzione!

sperimentare non significa andare a capocchia, ma semplicemente lievi modifiche apportate all' interno di un'esecuzione corretta...quindi larghezza presa, larghezza gambe, etc...

[Drugo84]

Si però di possibili esecuzioni negli ex ne esistono diverse,eccezzione fatta x alcuni ex in cui l'esecuzione è quella e basta e non ci sono varianti...
Poi non sempre gli istruttori sono preparatissimi...

va bene, ma a parte chenn puoi pretendere subito di consocere tutti gli ex (che poi alla fine nn è che ti cambiano la vita) e che nn tutti gli istruttori sono preparatissimi (ehi! ) ma cmq tra il passarsi una consocenza tra utente-istruttore e tra utente-pc ce ne passa

[underbody]

X l'esecuzione degli ex vi "affidate" ad immagini su internet e libri oppure personalizzate voi l'esecuzione?
A proposito di siti che trattano cìò,me ne consigliate qualcuno in lingua italiana dove siano mostrate x bene le esecuzioni dei vari ex?
Grazie in anticipo...

ciao,
puoi leggere tecnica di allenamento con i pesi di McRobert, è pieno di foto e spiega molto bene l'esecuzione degli esercizi e gli errori che si possono fare...

[Manx]

va bene, ma a parte chenn puoi pretendere subito di consocere tutti gli ex (che poi alla fine nn è che ti cambiano la vita) e che nn tutti gli istruttori sono preparatissimi (ehi! ) ma cmq tra il passarsi una consocenza tra utente-istruttore e tra utente-pc ce ne passa

[KURTANGLE]

Si appunto...diciamo ke la sperimentazione e diversificazione dei metodi di esecuzione e' qualcosa che avviene col tempo e spesso per caso.....eseguendo una ripetizione in un certo modo si capisce di star stimolando meglio la parte muscolare ke si sta facendo lavorare......

[La lama]

infatti nn si inizia ad allenarsi da soli ... nelle palestre gli istruttori nn girano solo x figura

io sono uno dei pochissimi che nn ha mai meso piede in palestra,mi son sempre allenato da solo e imparato da solo con i mieie errori... "mi son fatto da solo"

[Nemesys]

a me interessava vedere bene l'esecuzione del Rematore con il manubrio,(non ricordo come si chiama, per i dorsali) e conoscere bene un paio di esercizi per il trapezio...... un sito carino?