Massa in estate?

**fresk** · 18-06-2005, 16:30:58

Originariamente Scritto da gugli

Ciao, ho 20 anni e vado in palestra da 1-2 anni. Adesso che e' arrivata l'estate vedo che molta gente comincia a fare la definizione dicendo che questo non e' il periodo giusto per fare la massa. Io pesando solamente 63 chili per 176cm di altezza pensavo invece di continuare con la mia scheda di massa. Cosa ne dite? In estate non si cresce piu? o si cresce di meno?

si e'favoriti per il tiraggio ma nulla togli che puoi continuare la fase di massa ovviamente devi iniziare a crescere e in maniera pulita senza mettere su'troppo grasso

**Damien** · 18-06-2005, 16:31:33

è lo stesso, se riesci ad allenarti e a mangiare bene, continua!

**gugli** · 18-06-2005, 16:50:20

credo che allenarsi non sia un problema, visto che ho 3 mesi di vacanze, mangiare bene forse e' l'unico problema visto che in estate mangio di meno (credo che tutti abbiano questo problema) pero' posso prendere integratori proteici..

**Damien** · 18-06-2005, 17:33:46

Allenarsi, c'è il problema caldo.
Per mangiare bene intendo, calorie da massa, carbo, pro. Devi mangiarti comunque il riso o la pasta, non solo integratori di proteine, si insomma come se fosse inverno.

**Manx** · 18-06-2005, 19:01:49

...io sono sempre in massa...la definizione non so neanche cos'è...

**gugli** · 19-06-2005, 03:27:16

hehe, bene almeno c'e' gente che lo fa'. Il fatto e' che a me la definizione non e' che fa schifo pero' pesando solo 63 chili x 176 ho molto poco da definire....

**Manx** · 19-06-2005, 08:02:37

...eh..sì...

**fresk** · 19-06-2005, 09:40:14

Originariamente Scritto da gugli

hehe, bene almeno c'e' gente che lo fa'. Il fatto e' che a me la definizione non e' che fa schifo pero' pesando solo 63 chili x 176 ho molto poco da definire....

Direi...

**dobrio** · 19-06-2005, 22:54:04

In estate la produzione di testosterone da parte del nostro corpo è piu' alta contrariamente all'inverno che è piu' bassa...purtroppo c'è il caldo che rompe i carbo che per una dieta da massa servono e inevitabilmente si accumula del grasso (in estate siamo + scoperti) ma se riesci a spingere spingi se riesci a mangiare mangia...

***KURTANGLE*** · 19-06-2005, 23:35:55

guarda a meno ke non hai un fisco un po' strano direi ke riski di definirti le ossa...quindi evita

**Revenge** · 21-06-2005, 12:24:38

Originariamente Scritto da dobrio

In estate la produzione di testosterone da parte del nostro corpo è piu' alta contrariamente all'inverno che è piu' bassa....

L'estate è un buon periodo per fare massa e se mangi pulito considerando il tuo peso non corri nessun rischio.

Originariamente Scritto da gugli

credo che allenarsi non sia un problema, visto che ho 3 mesi di vacanze, mangiare bene forse e' l'unico problema visto che in estate mangio di meno (credo che tutti abbiano questo problema) pero' posso prendere integratori proteici..

Quando si parla di Body building l'alimentazione è fondamentale! Se non curi l'alimentazione ogni sforzo sarà vano!

***MxRacer*** · 21-06-2005, 12:33:47

In estate potrebbe risultare più difficile fare massa dal punto di vista dell'alimentazione,ma tieni presente che d'estate, a patto di non eccedere nell'alimentazione, metti su massa "di qualità"...Cmq tieni presente che il mangiare meno a causa del caldo può essere un fattore psicologico,almeno nel mio caso è stato cosi'

**Muscle2** · 26-06-2005, 15:05:45

Originariamente Scritto da gugli

Ciao, ho 20 anni e vado in palestra da 1-2 anni. Adesso che e' arrivata l'estate vedo che molta gente comincia a fare la definizione dicendo che questo non e' il periodo giusto per fare la massa. Io pesando solamente 63 chili per 176cm di altezza pensavo invece di continuare con la mia scheda di massa. Cosa ne dite? In estate non si cresce piu? o si cresce di meno?

Puoi tranquillamente continuare l'allenamento per la massa.
In estate si hanno maggiori livelli di testosterone, si riduce la termogenesi e si riposa di più, tutte cose che facilitano l'aumento di massa!
In natura succede proprio così. Gli animali aumentano di massa durante la primavera estate e smagriscono in inverno.
La definizione in periodo estivo è solo una esigenza estetica dell'uomo.
Piùttosto non dimenticare di dormire fisiologicamente 8-10 ore visto che si cresce durante le ore del riposo notturno (la produzione del GH èp nictamerale). Inoltre con il tuo fisico di definizione non ne farei proprio niente, aspetterei di mettere 8-10 Kg di puro muscolo (circa 2 anni).
Ciao

***0positivo*** · 04-07-2005, 14:36:14

Originariamente Scritto da gugli

Ciao, ho 20 anni e vado in palestra da 1-2 anni. Adesso che e' arrivata l'estate vedo che molta gente comincia a fare la definizione dicendo che questo non e' il periodo giusto per fare la massa. Io pesando solamente 63 chili per 176cm di altezza pensavo invece di continuare con la mia scheda di massa. Cosa ne dite? In estate non si cresce piu? o si cresce di meno?

e' lo stessa cosa, solo che con il caldo ci si aleena con piu fatica e si tende ad avere meno appetito...ma se vuoi fare massa va bene lo stesso