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io ancora non ho capitocmq tnx drugo mi sono attenuto sui 118 126(purtroppo quel coso del cardio appare a tratti)e da 59.1 che pesavo la mattina ora peso 58.6))))))
se tu in 2 mesi di definizione hai sempre abbassato i carbo e alzato le pro efatto aerobica arrivera un momento in cui non riuscirai a perdere peso anke correndo 2 ore al giorno e mangiando 30 gr di carbo al giorno.....allora tu ke fai....in una giornata di sfondi di carbo....ne mangi tanti tanti tanti....( per quanti giorni farlo e' regorabile)...cosi una volta riabbassati i carbo ricominci a dimagrire.........e un po' il concetto del giorno libero se sei in definizione
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
se tu in 2 mesi di definizione hai sempre abbassato i carbo e alzato le pro efatto aerobica arrivera un momento in cui non riuscirai a perdere peso anke correndo 2 ore al giorno e mangiando 30 gr di carbo al giorno.....allora tu ke fai....in una giornata di sfondi di carbo....ne mangi tanti tanti tanti....( per quanti giorni farlo e' regorabile)...cosi una volta riabbassati i carbo ricominci a dimagrire.........e un po' il concetto del giorno libero se sei in definizione
Esattamente
Questo perkè il tuo corpo abbassa (o alza) il metabolismo in base al regime alimentare ke stai seguendo.. Se per troppo tempo tieni un regime di dieta, il tuo metabolismo si abbassa, adeguandosi a quello.. e fermando il dimagrimento.
Con un sistema di dieta a "sbalzi" inganni il tuo corpo e continuerai a dimagrire senza dover scendere a diete da campi di concentramento.
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
se tu in 2 mesi di definizione hai sempre abbassato i carbo e alzato le pro efatto aerobica arrivera un momento in cui non riuscirai a perdere peso anke correndo 2 ore al giorno e mangiando 30 gr di carbo al giorno.....allora tu ke fai....in una giornata di sfondi di carbo....ne mangi tanti tanti tanti....( per quanti giorni farlo e' regorabile)...cosi una volta riabbassati i carbo ricominci a dimagrire.........e un po' il concetto del giorno libero se sei in definizione
azzo stupenda sta cosa mai sgarrato in definizione il massimo sgarro in questo mese e 16 gg è stato un succo di frutta!allora na bella margherita il sabato ci puo stare?
io ancora non ho capitocmq tnx drugo mi sono attenuto sui 118 126(purtroppo quel coso del cardio appare a tratti)e da 59.1 che pesavo la mattina ora peso 58.6))))))
se è da 1 giorno all'altro sarà acqua cmq, nn illuderti troppo
Esattamente
Questo perkè il tuo corpo abbassa (o alza) il metabolismo in base al regime alimentare ke stai seguendo.. Se per troppo tempo tieni un regime di dieta, il tuo metabolismo si abbassa, adeguandosi a quello.. e fermando il dimagrimento.
Con un sistema di dieta a "sbalzi" inganni il tuo corpo e continuerai a dimagrire senza dover scendere a diete da campi di concentramento.
Esatto se...abitui il tuo corpo ad un regime di carenza energetica lui imparera a trattenere e usare come fonte energetica qualunque cosa gli dai....anke 1 gr di pane....se invece gli dai tanto per un breve periodo lui si abitua a lasciarestare un bel po' di quello ke magni..e appena gli togliq ualcosa inizi a dimagrire daccapo
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
Metti insieme
- 4 sedute da 45 minuti di aerobica
- Almeno 3 con i pesi (immagino)
- dieta
Troppo stress per il fisico, come credi ke si difenda...? Catabolismo e ritenzione
si ma con quel range cardiaco pensare di poter catabolizzare chissà cosa è un po difficile, poi daccordo bisogna vedere la dieta anzi principalmente essa.
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cmq tnx drugo mi sono attenuto sui 118 126(purtroppo quel coso del cardio appare a tratti)e da 59.1 che pesavo la mattina ora peso 58.6
))))))
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