tapis roulant,prima o dopo i pesi??

***Drugo84*** · 15-06-2005, 13:02:26

io farei max 3 sedute ... cmq dopo o da solo x perdere fat (in quel range cardiaco circa che fai tu e quei tempi), leggero pre w.o. per riscalmdamento e post w.o. x defaticamento

**Socio** · 15-06-2005, 13:08:58

Originariamente Scritto da dudemon77

faccio il tapis LUN MAR GIO VEN 45 minuti ogni volta alla frq.card 120/130

Secondo me perderai più muscolo ke grasso...

...ma nn ascoltare i miei consigli, io sono uno degli pseudo-esperti palestromani che si atteggiano

**body2** · 15-06-2005, 13:21:30

Originariamente Scritto da Socio

Secondo me perderai più muscolo ke grasso...

why?

**dudemon77** · 15-06-2005, 13:33:03

dopo un mese e mezzo che faccio tapis roulant insieme ai pesi ovviamente....sapete qual'e' stata la mia variazione di peso?????NESSUNA!!!
pesavo 78 kg allora e ne peso 78 kg adesso...
a vista d'occhio ho tolto sicuramente un bel po di pancia....ma la mia paura e' che piu' di cosi non riesco a scendere...
il fatto di non aver variato il mio peso,significhera' qualcosa o no?????

**Socio** · 15-06-2005, 13:36:33

Originariamente Scritto da body2

why?

Metti insieme
- 4 sedute da 45 minuti di aerobica
- Almeno 3 con i pesi (immagino)
- dieta

Troppo stress per il fisico, come credi ke si difenda...? Catabolismo e ritenzione

**mikysurf09** · 15-06-2005, 13:45:01

Originariamente Scritto da Socio

Metti insieme
- 4 sedute da 45 minuti di aerobica
- Almeno 3 con i pesi (immagino)
- dieta

Troppo stress per il fisico, come credi ke si difenda...? Catabolismo e ritenzione

ciao socio, e se le sedute fossero solo tre di aerobica e tre di pesi?è ok?_?

**Socio** · 15-06-2005, 13:50:21

Originariamente Scritto da mikysurf09

ciao socio, e se le sedute fossero solo tre di aerobica e tre di pesi?è ok?_?

Nn è quella seduta ke vai a togliere ke può fare la differenza, sempre secondo me.

Il riposo è fondamentale.. sempre, sia ke si faccia massa ma ancora di più quando si è a dieta e il fisico è già stressato da quest'ultima.
Io per la definizione l'aerobica nn la faccio. Solo dieta. L'aerobica in stile HIT o Interval Training e unicamente per potenziare il sistema cardiovascolare.

**mikysurf09** · 15-06-2005, 13:56:04

Originariamente Scritto da Socio

Nn è quella seduta ke vai a togliere ke può fare la differenza, sempre secondo me.

Il riposo è fondamentale.. sempre, sia ke si faccia massa ma ancora di più quando si è a dieta e il fisico è già stressato da quest'ultima.
Io per la definizione l'aerobica nn la faccio. Solo dieta. L'aerobica in stile HIT o Interval Training e unicamente per potenziare il sistema cardiovascolare.

il fatto è che ho il metabolisimo di un topo morto se nn faccio aerobica nn dimagrisco...come fare?_?

**dudemon77** · 15-06-2005, 15:21:22

in effetti il mio fisico se potesse parlare mi manderebbe a fanculo......
considerato poi che esco spesso la sera,torno tardi e dormo poco,dovrei respirare un po'!!!!ma in palestra devo andarci.....da quando ho conosciuto una figona che mi sta letteralmente mandando fuori.....almeno domani ci esco per l'aperitivo!!!!!!

***KURTANGLE*** · 15-06-2005, 15:33:09

l unica cosa da non fare e' credere che per dimagrire puoi modificare un solo parametro sempre di piu...se non dimagrisci adesso non ha sneso fare 50 minuti ogni 3 giorni e poi 2 ore al giorno.........devi giocare principalmente sull alimentazione.......e il trucco non e' sempre ridurre...ma shokkare