Rematori Yates

[ataru75]

Scusa ma il tricipite,da che mondo è mondo,lavora esclusivamente se si muove l'avambraccio verso l'omero,cioè se si flette il gomito,altrimenti come fà a lavorare,scusami è ma questa è la verità...

Ciccio ti sei appena risposto sul perchè il tricipite lavora al peck deck.
Almeno prima di quotarmi RILEGGI cosa scrivi..

[ataru75]

Ah.. nel tuo gergo dell'avambraccio "verso" l'omero..lavorano i bicipiti (hai presente il curl?).
Il tricipite estende, cmq ci siamo capiti

[SUND]

Il PEC DECK x me è la PECTORAL MACHINE,x voi qual'è???

Postatemi foto sia dell'uno che dell'altro...

X quanto riguarda il tricipite un paio di cose(sinceramente...):

1)Spiegatemi la differenza che,x voi,c'è tra distensione ed estensione...

Quindi secondo voi il tricipite lavora anche tenendo il gomito fermo e quindi senza distendere/estendere il braccio???

[SUND]

Ah.. nel tuo gergo dell'avambraccio "verso" l'omero..lavorano i bicipiti (hai presente il curl?).
Il tricipite estende, cmq ci siamo capiti

Certo però lo stesso vale x il tricipite,cioè che se non si flette l'avambraccio e si avvicina all'omero come fà a lavorare il tris???

[ataru75]

Sund, nei lavori di panca o pectoral &C, distendi il braccio quando spingi?
Cioè estendi nella fase concetrica del movimento?
Ecco.. lavora il tricipite

[lallo]

Grazie a tutti. . .
Sund, riguardo al punto 2 hai sicuramente ragione a non aver capito .. . Mi sono spiegato malissimo.
Ok, provo a spiegare un po' meglio.
Sono piuttosto magro, anche se non messo troppo male. Insomma quello che c'e' da vedere si comincia a vedere. Ho la vita piuttosto stretta ( anche se i glutei stanno venendo su non male). Ora il punto e' questo: se continuo ad allenare le spalle, ( e' la parte del corpo che risponde di piu' alle sollecitazioni, nel senso che basta che le faccia lavorare e crescono velocemente) dal momento che la vita non si allarga allo stesso ritmo ( anzi se avete qualche consiglio al riguardo . . .) sarei ridicolo. Per questo motivo le vorrei definire, in particolare facendo esercizi che non le facciano allargare troppo ma le mettano bene in evidenza, per esempio rendendole piu' rotondeggianti ( piu' definite insomma) ispessendole nella parte alta, dietro e davanti (deltoide posteriore e anteriore) ma in misura di gran lunga inferiore nella parte laterale. Devono essere contenute insomma, senza che "cedano" troppo nella parte laterale. In tal modo anche il bicipite immediatamente sotto ne risulta piu' in evidenza. Una spalla troppo larga, con un bicipite che non e' proprio il massimo, rende brutto tutto il braccio. Spero di essere stato un po' piu' comprensibile. Vi prego di scusare la mia non paronanza di linguaggio, cerco di fare quello che posso.
Grazie, un saluto a tutti.
dalle risposte sotto, ho notato che involontariamente ho dato inizio ad una accesa discussione riguardo bicipiti, tricipiti, distensioni, estensioni e via dicendo. Ok, questo non puo' che essere utile agli utenti del forum.
Grazie ancora.

[SUND]

Sund, nei lavori di panca o pectoral &C, distendi il braccio quando spingi?
Cioè estendi nella fase concetrica del movimento?
Ecco.. lavora il tricipite

Chiaramente estensione vuol dire allontanare due arti,come ad esempio omero e ulna/radiale che si allontanano quando si esegue il curl x i bicipiti,insomma ci siamo capiti...
Il problema è che forse stiamo parlando di ex divarsi xchè sennò la cosa non riuscirei a spiegarmela!

Questa è quella che comunemente viene chiamata PEC DECK oppure PECTORAL MACHINE (eh si xchè ognuno la chiama in modo diverso a quanto pare,anche su internet...):




Bhè qui ragazzi è logico che come movimento si và solo ad extrarotare le spalle e quindi il braccio rimane fermo x tutto l'arco del movimento:

Come si fà a dire che in questo ex lavorano anche i tris???Cioè non esiste,in questo ex,una distensione e un "accorciamento" del braccio quindi il tricipite rimane nella sua lunghezza naturale x tutto l'ex e quindi non può compiere lavoro insomma...mi sembra chiara la cosa...

[SUND]

Bhoooo,poi anche questa viene chiamata PEC DECK ed è un ex equivalente alle CROCI....

[ataru75]

Il peck deck nn è quello in Italia..
Quella è la pectoral machine cioè un simulatore per donne delle croci.

Ok, tu usavi una terminologia inglese che indica altro..
io intendevo questo:

http://www.bodybuildingitalia.it/esercizi/Panca%20piana%20al%20peck%20deck%20presa%20inversa.gif

[SUND]

Il peck deck nn è quello in Italia..
Quella è la pectoral machine cioè un simulatore per donne delle croci.

Ok, tu usavi una terminologia inglese che indica altro..
io intendevo questo:

http://www.bodybuildingitalia.it/ese...%20inversa.gif

Infatti quello che pensavo...stavamo parlando di 2 ex completamente diversi! Cioè dicevo:"Ma questi sono diventati tutti pazzi x dire che in un ex come il PEC DECK (appunto io intendevo "l'italiana" PECTORAL MACHINE...)lavorino anche i tris...
Chiaro che nel PEC DECK che dici tu i tris lavorano e come essendo ex di distensione...
Cmq io la PECTORAL MACHINE la chiamo PEC DECK xchè anche Mike Mentzer nelle sue schede la chiamava cosi...

[SUND]

Il peck deck nn è quello in Italia..
Quella è la pectoral machine cioè un simulatore per donne delle croci.

E xchè sarebbe un ex x donne???
Io la trovo abbastanza buona come macchina xchè ti permette di strizzare x bene i pettorali e anche di isolare questi ultimi,non pensi?
Chiaro,io intendo che è un ex come tutti,cioè da alternare di scheda in scheda con altri ex...

[Solo]

Il peck deck nn è quello in Italia..
Quella è la pectoral machine cioè un simulatore per donne delle croci.

Ok, tu usavi una terminologia inglese che indica altro..
io intendevo questo:

http://www.bodybuildingitalia.it/ese...%20inversa.gif

questo è il peck deck, facendo una ricerca su google mi spuntava solo la stupidissima pectoral

vabbè che pure questa sopra non è che sia il "non plus ultra"

ciao!

[SUND]

facendo una ricerca su google mi spuntava solo la stupidissima pectoral

Appunto...

[KURTANGLE]

E xchè sarebbe un ex x donne???
Io la trovo abbastanza buona come macchina xchè ti permette di strizzare x bene i pettorali e anche di isolare questi ultimi,non pensi?
Chiaro,io intendo che è un ex come tutti,cioè da alternare di scheda in scheda con altri ex...

effettivamente puo' essere un complementare interessante soprattutto quando si ricerca la massima contrazione muscolare con cariki nn molto elevati..................
ps gli esercizi per donne non esistono ......
le donne squattano e staccano
gli uomini fanno esercizi per abduttori e glutei

[ataru75]

Gli es per le donne esistono eccome.
Vuoi crescere?
Inizia a caricare.
Prova le croci con i manubri e poi ne parliamo.
Oppure se vuoi evitare i punti morti, prova le croci ai cavi bassi da sdraiato con contrazione di 2".. prova le rattenute (Mentzer's style) ai cavi bassi.

Le pectoral son state inventate per aiutare i personal trainer che nn han voglia di spiegare i movimenti