...e vabbe' mi butto nella mischia....
Innanzitutto salve a tutti, finalmente mi sono deciso a postare. Ho letto un po' di post qua' e la per il sito, e devo essere sincero, molte terminologie mi sono a me' sconosciute...comunque penso di essere nel posto giusto.
La mia richiesta di aiuto, riguarda la definizione. Siccome nella palestra in cui vado, non credo ci sia abbastanza "cultura" in materia (per vari motivi)....vorrei chiedere a voi generalmente come si effettua, o meglio. Io ho fatto sempre un'allenamento di massa, diciamo cosi'....(ma sara' un'altro discorso articolato)...e quindi vorrei sapere se per ottenere dei risultati in ambito, solitamente basta fare esercizi con meno carichi ma piu' ripetizioni es. 10-15.
Fino a una settimana fa' frequentavo la palestra 3-4 volte per settimana (a periodi), facendo attenzione ad allenare un muscolo grande ad uno o piu' piccoli per giorno. L'alimentazione che ho iniziato tra l'altro oggi, e' una specie di chetogenica (a detta di qualcuno) basato sostanzialmente sull'assenza quasi totale di carbo, e basata su proteine...e qualche integratore consigliatomi da un amico "in rete". Cosa ne pensate?
Io sono alto 1.75 e peso 80Kg (magari tutti di massa magra...) fortunatamente pero' sono propenso all'aumento di muscolo per costituzione.
Vorrei fare 3 volte per settimana...questo e' tutto...che dire se non grazie a chi mi sapra' illuminare? Grazie a tutti!!!
La mia richiesta di aiuto, riguarda la definizione. Siccome nella palestra in cui vado, non credo ci sia abbastanza "cultura" in materia (per vari motivi)....vorrei chiedere a voi generalmente come si effettua, o meglio. Io ho fatto sempre un'allenamento di massa, diciamo cosi'....(ma sara' un'altro discorso articolato)...e quindi vorrei sapere se per ottenere dei risultati in ambito, solitamente basta fare esercizi con meno carichi ma piu' ripetizioni es. 10-15.
Fino a una settimana fa' frequentavo la palestra 3-4 volte per settimana (a periodi), facendo attenzione ad allenare un muscolo grande ad uno o piu' piccoli per giorno. L'alimentazione che ho iniziato tra l'altro oggi, e' una specie di chetogenica (a detta di qualcuno) basato sostanzialmente sull'assenza quasi totale di carbo, e basata su proteine...e qualche integratore consigliatomi da un amico "in rete". Cosa ne pensate?
Io sono alto 1.75 e peso 80Kg (magari tutti di massa magra...) fortunatamente pero' sono propenso all'aumento di muscolo per costituzione.
Vorrei fare 3 volte per settimana...questo e' tutto...che dire se non grazie a chi mi sapra' illuminare? Grazie a tutti!!!
A presto!!!
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