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oggi,facendo panca piana,mi sono accorto che il braccio sinistro fa mooolta più fatica del destro.
In fatti anche a livello di volume muscolare il sinistro è più piccolo del destro.
Cosa posso fare per ovviare??
oggi,facendo panca piana,mi sono accorto che il braccio sinistro fa mooolta più fatica del destro.
In fatti anche a livello di volume muscolare il sinistro è più piccolo del destro.
Cosa posso fare per ovviare??
Infatti anch'io quando mi alleno con il bilanciere sulla piana noto una maggiore forza nel braccio dx rispetto al sx...e cmq è anche questione di concentrazione e di cercare di bilanciare,da entrambe le braccia,la forza...
Io x questo stò preferendo i manubri,cosi non ci sono scuse x spingere di meno da un braccio...
adesso sono tutto spaccato!!!! ascolta,ti devo inviare una mail perchè ho dei dubbi su degli esercizi,mi sto facendo una scheda con word.
TI ho lasciato un link molto carino,con su spiegati esercizi a seconda del muscolo da allenare.Magari farebbe piacere anche agli altri utenti del forum saperlo, che ne dici?
In parole povere mi stai consigliando di non usare il bilanciere per i pettorali ma i manubri??
Adesso faccio fatica pure a digitare mannaggia a te ( lol )
Ti saluto che esco a mangiar fuori,carne alla griglia!!!!!
adesso sono tutto spaccato!!!! ascolta,ti devo inviare una mail perchè ho dei dubbi su degli esercizi,mi sto facendo una scheda con word.
TI ho lasciato un link molto carino,con su spiegati esercizi a seconda del muscolo da allenare.Magari farebbe piacere anche agli altri utenti del forum saperlo, che ne dici?
In parole povere mi stai consigliando di non usare il bilanciere per i pettorali ma i manubri??
Adesso faccio fatica pure a digitare mannaggia a te ( lol )
Ti saluto che esco a mangiar fuori,carne alla griglia!!!!!
Si xchè chiaramente con i manubri:
1)Riesci ad estendere maggiormente i pettorali (cmq non scendere mai troppo in basso sennò ti giochi le spalle,la cuffia dei rotatori...)
2)Riesci a spingere x forza da entrambe le braccia alla stessa maniera...
X l'allenamento della cuffia dei rotatori(extrarotatori + forti ti consentono di sollevare + peso e poi prevengono gli infortuni delle spalle...) puoi fare come ex le extrarotazioni ai cavi...trova su internet "extrarotazioni"...
Adesso vedo la tua e-mail,se vuoi posta il link a tutti quanti qui sul forum...
oggi,facendo panca piana,mi sono accorto che il braccio sinistro fa mooolta più fatica del destro.
In fatti anche a livello di volume muscolare il sinistro è più piccolo del destro.
Cosa posso fare per ovviare??
Leva il bilancere e fai panca con i manubri per un periodo
ok ragazzi, il problema sarà trovare i pesi,non posso mettere due dischi da 10Kg su ogni manubrio,sbocco!!!! lol
Vi posto il link di quel sito,un pò spartano graficamente però nella sezione fitnes mi sembra molto completo per quanto riguarda gli esercizi per ogni muscolo!!!! che ne dite?? http://www.aspeterpan.com/index.htm
che altri consigli mi date?? ho proprio il bicipidi piccolino del sinistro.... provando ad allenarlo di più? cazzata??
oggi,facendo panca piana,mi sono accorto che il braccio sinistro fa mooolta più fatica del destro.
In fatti anche a livello di volume muscolare il sinistro è più piccolo del destro.
Cosa posso fare per ovviare??
grandi ragazzi!!!! io non diventerò cubico come certi swarz che ho visto,però ci sto prendendo gusto!!! tra l'altro mi sento rassicurato: mi alleno e credo che con i vostri consigli lo possa fare al meglio,senza combinare cavolate!!! peccato che ho solo tre mesi buoni per fare le cose fatte bene,poi quando riprende la scuola dovrò mollare un pò il colpo!! SIGH!!
ma con i manubri come faccio a realizzare lo stesso carico che con il bilanciere???
Anni fa tarellavo sui 70-80 chili di alzate,adesso con i manubri sarà complicato raggiungere quei pesi.... o no?
grandi ragazzi!!!! io non diventerò cubico come certi swarz che ho visto,però ci sto prendendo gusto!!! tra l'altro mi sento rassicurato: mi alleno e credo che con i vostri consigli lo possa fare al meglio,senza combinare cavolate!!! peccato che ho solo tre mesi buoni per fare le cose fatte bene,poi quando riprende la scuola dovrò mollare un pò il colpo!! SIGH!!
ma con i manubri come faccio a realizzare lo stesso carico che con il bilanciere???
Anni fa tarellavo sui 70-80 chili di alzate,adesso con i manubri sarà complicato raggiungere quei pesi.... o no?
xchè con la scuola devi mollare?
cma con i manubri nn alzi uguale al bilancere diviso 2 anche se i manubri esistono di qualunque carico
devo mollare perchè lavoro la mattina e il pomeriggio,a scuola la sera...di notte preferisco dormire o far sesso piuttosto che allenarmi
il bilanciere già di suo pesa 10Kg,e poi ha molto più spazio per aggiungere i pesi.
Il manubrio no.Però devo provare prima di parlare,magari riesco a mettere i dischi da 10 e mi spacco alla grande.
Una puntualizzazione: ieri ho lavorato sui pettorali e sui dorsali... sono tutto rotto!!!! ma lol
Scusa l'espressione ma qui dici una caxxata,xchè in generale dovrebbe essere di il carico sui manubri diviso x due...xchè con il bilanciere devi calcolarti appunto anche il peso di quest'ultimo...
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anche se i manubri esistono di qualunque carico
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