che ne pensate di questo allenamento?
lat machine con la sbarra del pulley(quella larga non il cosetto corto)3*10
rematore3*6
tirate al mento3*8
row torso3*10
trazioni alla sbarra per dorsali!3*max
so che è tanto..di solito per i muscoli grandi faccio 3 esercizi e 2 per i piccoli..ma la schiena comprende anche il trapezio ed è enorme quindi alcuni suggeriscono che va massacrata...che ve ne pare?
lat machine con la sbarra del pulley(quella larga non il cosetto corto)3*10
rematore3*6
tirate al mento3*8
row torso3*10
trazioni alla sbarra per dorsali!3*max
so che è tanto..di solito per i muscoli grandi faccio 3 esercizi e 2 per i piccoli..ma la schiena comprende anche il trapezio ed è enorme quindi alcuni suggeriscono che va massacrata...che ve ne pare?
ho editato
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