X Arrivare Alla Fine...

[GIULIO]

Ciao gente,
siccome di fare allenamenti lunghi e specializzati in questa stagione non se ne parla minimamente, pensavo di arrivare a fine stagione con una bella scheda FULL BODY, nel senso di allenarmi 3 volte la settimana come sempre, ogni seduta però fare 1 esercizio solo per ogni gruppo muscolare, diversificandoli nel corso della settimana.
Che ne pensate??
Il mio dubbio risiede nel fatto che allenerei ogni gruppo muscolare 3 volte la settimana e non solo 1 come converrebbe fare, ma è anche vero che la mole totale del lavoro alla fine comunque resterà uguale ( 3 esercizi per gruppo ).
In fine...un allenamento cos' fatto a cosa è più mirato? Ipertrofia o forza o che altro??

Ceeo!

[Drugo84]

x ipertrofia ci può anche stare 2 fullbody, ma con 3 nn gli dai il tempo x recuperare, un'altra alternativa è suddividere ancora e amgari fare 4 w.o. classici ma sempre + brevi che farne 2 o 3

[La lama]

Perchè nn provi l'HST? 3 fullbody a settimana...cmq se proprio vuoi fare tre fullbody a week,va bene un solo esercizio,ma sempre lo stesso e vai al massimo dell'intensità solo una volta ogni settimana o 2 se sei stanco...

[La lama]

ipertrofia o forza dipende da quello che vuoi puo fare entrambi...anzi per la forza otterrai sicuro più risultati..io ho incrementato il mio massimale su panca allenando il petto 3 times a week..