Frequenza

[dobrio]

Secondo voi 4 gg in palestra lun mart giov e ven sono troppi????
4 esercizi per gruppo muscolare sono esagerati???
E' da circa due anni che vado 4 gg facendo 4 es per i gruppi muscolari come spalle petto e quadricipiti ma vorrei ovviamente cambiare la frequenza a 3 gg per vedere se con un minor volume di esercizi ed una minore frequenza in palestra ho + recupero.
Voi che ne dite??? Oppure è tempo buttato perchè 4 gg non sono poi cosi tanti??? (mia preoccupazione)

[Drugo84]

4gg vanno bene, 4 es ... nn per tutti i gruppi, ma se ti trovi bene... anche 3gg è ok (forse meglio, i fattori sono tanti) cmq varia, nn stare 2 anni a fare le cose =

[dobrio]

4gg vanno bene, 4 es ... nn per tutti i gruppi, ma se ti trovi bene... anche 3gg è ok (forse meglio, i fattori sono tanti) cmq varia, nn stare 2 anni a fare le cose =

Oh drugo ma quante ne sai?????? grazie mille!!!!!
Magari da settembre cambio passando a 3 gg