SEI LATTINE DI BIRRA? Si grazie!

[zuperman]

Ho 4lattine visibili (sembrano più bozzi) perchè sono basso di bf, ma vorrei farli esplodere

[Banjo]

Nella mia palestra hanno acquistato questa bilancia con pedana e maniglie ke misura la composizione corporea. Nei risultati ke dava mi assegnava complessivamente un 8% di bf, poi entrava nel dettaglio assegnando un 11 e 13% rispettivamente nelle braccia e nelle gambe e un 5% su torace/addome. (ad okkio, però, questa proporzione mi torna... come dicevo l'addome qualitativamente è superiore ad altre zone del corpo)

Cmq per questo ti dico ke nn credo sia attendibile... Nn capisco come faccia a capire dov'è sia dislocato il grasso...

Eheheh, io intendevo una bilancia da casa come quella che ho io
Sicuramente questa sarà cento volte meglio

[Drugo84]

Ho 4lattine visibili (sembrano più bozzi) perchè sono basso di bf, ma vorrei farli esplodere

puoi iniziare con sovraccarichi (come x gli altri muscoli ) ma io nn lo farei, continuerei con l aroutine classica e aspetterei

[zuperman]

puoi iniziare con sovraccarichi (come x gli altri muscoli ) ma io nn lo farei, continuerei con l aroutine classica e aspetterei

aspetteresti la fase di massa?

[KURTANGLE]

io non mi fido molto delle sperienze delle persone sugli addominali...la genetica incide tantissimo piu che sul resto......

[zuperman]

io non mi fido molto delle sperienze delle persone sugli addominali...la genetica incide tantissimo piu che sul resto......

La genetica spesso viene usata come scusa.

[Drugo84]

aspetteresti la fase di massa?

no, intendevo una + generalizzata crescita muscolare ... cmq è ovvio che se devi farli crescere devi avere un surplus calorico

[Drugo84]

io non mi fido molto delle sperienze delle persone sugli addominali...la genetica incide tantissimo piu che sul resto......

la genetica può influire molto in fomra eventuale espansione o dilatazione e nella sintesi proteica (velocità e max sviluppo possibile) ma nn è detto che sia colpa sua se un soggetto x ora ha un muscolo tanto grande e nn di +, domani o dopodomani crescerà un poco x tutti

[Damien]

La genetica influisce tantissimo, ma sopratutto la percentuale di grasso, se uno è magro anche se fa gli addominali 2 volte a settimana, 6 serie, gli si vedono. Penso sia un fatto quasi esclusivamente di alimentazione, secondo me non vale la pena spaccarsi in palestra con esercizi assurdi con carichi per gli addominali....si insomma cura l' alimentazione.

P.s Socio, complimenti per l' addome!

[KURTANGLE]

La genetica spesso viene usata come scusa.

si ma non sono il tipo.....

[Angel of Love]

io non mi fido molto delle sperienze delle persone sugli addominali...la genetica incide tantissimo piu che sul resto......

quest'e'.....ciao raga

[zuperman]

La genetica influisce tantissimo, ma sopratutto la percentuale di grasso, se uno è magro anche se fa gli addominali 2 volte a settimana, 6 serie, gli si vedono. Penso sia un fatto quasi esclusivamente di alimentazione, secondo me non vale la pena spaccarsi in palestra con esercizi assurdi con carichi per gli addominali....si insomma cura l' alimentazione.

P.s Socio, complimenti per l' addome!

L'addominale si prepara a tavola, ma si plasma in palestra!

[ebbubba]

L'addominale si prepara a tavola, ma si plasma in palestra!

e con che si condisce?

[zuperman]

e con che si condisce?

In questo periodo carbo ridotti e sotto controllo e tante prot ovviamente... il tutto condito con una bella insalata e un filo d'olio crudo

[airdavide]

li alleno due volte a settimana,a casa, quando non vado in palestra.
1 serie a sfinimento crunch
1 serie a sfinimento bassi
Roba di 6-7minuti con bruciore (non anale eh ma addominale )
Cmq si allenano meglio a tavola.