dorsali posteriori e trapezio..

[Vengerdast]

io faccio lento avanti, alzate frontali coi manubri, e alzate laterali coi manubri...

i deltoidi posteriori crescono?
crescono quando faccio il rematore per i dorsali?

che esercizi consigliate nel caso?

e i trapezi?
aggiungo delle scrollate?

in genere faccio solo esercizi multiarticolari, però questi muscoli vedo che non crescono troppo.

[La lama]

io faccio lento avanti, alzate frontali coi manubri, e alzate laterali coi manubri...

i deltoidi posteriori crescono?
crescono quando faccio il rematore per i dorsali?

che esercizi consigliate nel caso?

e i trapezi?
aggiungo delle scrollate?

in genere faccio solo esercizi multiarticolari, però questi muscoli vedo che non crescono troppo.

rematore ok per deltoidi posteriori (e trapezio) come anche alzate laterali 90°, che servono anche per il trapezio. Prova cmq anche shrug e trazioni sbarra..

[Vengerdast]

grazie


altri suggerimenti?