Dolore post W.O e recupero

[DBT]

Ciao ragazzi, venerdi' è stato il giorno del mio ultimo w.o ed ancora oggi (domenica) le braccia ed il petto mi fanno male.

Domani sarebbe giorno di "allenamento", ma se continua cosi' rischierei di lavorare male durante le serie...forse neppure ci riuscirei.
Come mi devo comportare in casi come questo?
Puo' essere dovuto al fatto che ho aumentato di 2 kg praticamente tutti i pesi?
Ho letto da qualche parte ( ) che fino a che c'e dolore il muscolo non ha recuperato..è vero?

Spero di non risultare "pesante" con domande che potrebbero sembrare stupide, ma ne so poco e voglio imparare il piu' possibile.
Grazie a quanti mi aiuteranno.

[Drugo84]

scusa, ma domani rilavori su un gruppo di gio?
poi solo x 2kg mi pare strano ...

[KURTANGLE]

a me capita solo nel cazo in cui io cambi del tutto tipo di allenamento oppure nel causo abbia usato metodi particolari tipo Stripping ecc in entrambi i casi mi alleno lo stesso

[DBT]

[QUOTE=Drugo84]scusa, ma domani rilavori su un gruppo di gio?
QUOTE]

No, il discorso è che fanno veramente male, oggi facevo fatica persino a spostare una sedia...la "forma mentis" attuale non è l'ideale per un w.o.

X i 2 kg...sembra strano pure a me...per questo ho chiesto.
Non vorrei che fosse dovuto ai 15 minuti di aria condizionata presa con il sudore addosso...(stavo talmente bene che nn mi sono neppure accorto che era accesa)..pensandoci sarebbe l'unica risposta logica.

[Steel77]

se proprio nn ti senti aspetta ancora un giorno

[Drugo84]

[QUOTE=DBT]

scusa, ma domani rilavori su un gruppo di gio?
QUOTE]

No, il discorso è che fanno veramente male, oggi facevo fatica persino a spostare una sedia...la "forma mentis" attuale non è l'ideale per un w.o.

X i 2 kg...sembra strano pure a me...per questo ho chiesto.
Non vorrei che fosse dovuto ai 15 minuti di aria condizionata presa con il sudore addosso...(stavo talmente bene che nn mi sono neppure accorto che era accesa)..pensandoci sarebbe l'unica risposta logica.

se è aria condizionata nn è un "dolore" = ai DOMS, è una sensazione diversa e anche a mò di impedimento nel movimento, molto fastidiosa