ho un problema, cioè, quando faccio gli esercizi per i deltoidi cioè arnold press 10-8-6 e alzate laterali 3x8 non sento il dolore sui deltoidi, cioè, con le alzate laterali si, ma con gli arnold press sento che i deltoidi lavorano pochissimo, che posso fare?, quali altri esercizi ci sono come sostituzione?
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up up
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Ma usa altri esercizi!
Lento avanti, Bradford Press, Press presa snatch, Push press, lento manubri, bent press, Alzate alla Jerry Telle.
Poi, i delotidi non lavorano solo con le spinte, rematore, trazioni ecc...completeranno l'allenamento.
Un esercizio che ti causa "dolore" non vuol dire che è efficace!Commenta
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