come devono cambiare le serie

[carloo]

di allenamento ogni settimana??, io uso questa:
1 settimana: 10-8-6
2 settimana: 10-8-6
3 settimana: 9-7-5
4 settimana: 8-6-4
5 settimana: 8-6-4
6 settimana: 6-6-4
7 settimana: 6-4-4
8 settimana: 4-4-4
non posso fare meno ripetizioni di queste dato che ho 16 anni e potrei avere problemi conla crescita, che ve ne pare?

[carloo]

allora?, secondo voi può andare bene?

[KURTANGLE]

di allenamento ogni settimana??, io uso questa:
1 settimana: 10-8-6
2 settimana: 10-8-6
3 settimana: 9-7-5
4 settimana: 8-6-4
5 settimana: 8-6-4
6 settimana: 6-6-4
7 settimana: 6-4-4
8 settimana: 4-4-4
non posso fare meno ripetizioni di queste dato che ho 16 anni e potrei avere problemi conla crescita, che ve ne pare?

............vuol dire troppo poco........davvero è impossibile dare un guidizio sensato a quello ke chiedi......sono solo numeri nient altro

[Drugo84]

di allenamento ogni settimana??, io uso questa:
1 settimana: 10-8-6
2 settimana: 10-8-6
3 settimana: 9-7-5
4 settimana: 8-6-4
5 settimana: 8-6-4
6 settimana: 6-6-4
7 settimana: 6-4-4
8 settimana: 4-4-4
non posso fare meno ripetizioni di queste dato che ho 16 anni e potrei avere problemi conla crescita, che ve ne pare?

1. fai rip e serie = x tutti gli ex?
2. cosa vuol dire la storia delle rip min sennò nn cresci?