Il club di MIKE MENTZER......chi c'è???

**L'ANGELO CUSTODE** · 03-06-2005, 19:36:28

Originariamente Scritto da SUND

Chi di voi è sostenitore della teoria di Mike Mentzer "HEAVY DUTY"?
L'avete provato?
Avete ottenuto miglioramenti?
Cosa ne pensate?

Vediamo chi è con me e..........LA LAMA...

io ci sono..............mi alleno sempre con quella metodica....però ovviamente lo personalizzato a me stesso....in modo che mi renda meglio.....e cmq faccio senza superserie....in pratica solo poche volte al mese le inserisco.....cmq se ti devo dire la verità a me funziona ma nn è detto che vada bene a tutti......è un allenamento particolare,nn da pompaggio ma ti cede solo il muscolo e poi i gg seguenti sei letteralmente rotto in due...

è bello per questo

**Mi80** · 03-06-2005, 19:44:03

Originariamente Scritto da L'ANGELO CUSTODE

io ci sono..............mi alleno sempre con quella metodica....però ovviamente lo personalizzato a me stesso....in modo che mi renda meglio.....e cmq faccio senza superserie....in pratica solo poche volte al mese le inserisco.....cmq se ti devo dire la verità a me funziona ma nn è detto che vada bene a tutti......è un allenamento particolare,nn da pompaggio ma ti cede solo il muscolo e poi i gg seguenti sei letteralmente rotto in due...

è bello per questo

Di dove sei del burundi?

**SUND** · 03-06-2005, 19:44:48

Originariamente Scritto da L'ANGELO CUSTODE

io ci sono..............mi alleno sempre con quella metodica....però ovviamente lo personalizzato a me stesso....in modo che mi renda meglio.....e cmq faccio senza superserie....in pratica solo poche volte al mese le inserisco.....cmq se ti devo dire la verità a me funziona ma nn è detto che vada bene a tutti......è un allenamento particolare,nn da pompaggio ma ti cede solo il muscolo e poi i gg seguenti sei letteralmente rotto in due...

è bello per questo

Devi essere rotto in due (in senso produttivo chiaramente...),xchè quelli che vanno in palestra e fanno gli ex tanto x fare sono delle femminucce vere e proprie!

Però diciamo che tu personalizzandolo a te e togliendo le superserie hai tolto un pò lo spirito del metodo di allenamento...cmq la cosa migliore è variare quindi tu puoi fare le cose che meglio credi e che siano + adatte a te xchè l'uomo è RAZIONALE...

**SUND** · 03-06-2005, 20:01:10

Non sò a voi ma a me fà LETTERALMENTE INCAZZARE chi dice cose tipo: "Lascia stare l'HEAVY DUTY xchè è valido solo x chi si fà le bombe e solo x chi ha ossatura robusta e si dopa allo stesso tempo..."

Questi secondo me sono pazzi!
L' HEAVY DUTY viene visto in maniera MOLTO SBAGLIATA da queste persone xchè HEAVY DUTY non vuol dire "MORTE" o "AMMAZZARSI" con i pesi (anche xchè cmq se non ti "ammazzi" in palestra non ottieni nulla...)ma semplicemente è un'ottima concezione di allenamento ad alta intensità!
Che c'è di male nel tenere la fase negativa/positiva x 4-5 secondi???
Forse xchè fà troppo bene al muscolo???
Capisco che i tendini siano sollecitati xò esiste sempre il riposo che compensa il tutto,quindi non vedo il problema sinceramente...

**ataru75** · 03-06-2005, 20:17:11

Un metodo se valido, viene valutato per quello che da, non di certo al neofita, nel medio periodo.
Un natural difficilmente troverà giovamento e -soprattutto- potrà reggere l'intensità di un vero HD per un periodo ad es. di 6 mesi.

Resta che MM aveva unp dei fisici migliori della storia, che l'HD è una buona metodologia per un meso e che spesso chi la denigra non ha mai letto un libro a riguardo

**RSVSilver** · 03-06-2005, 20:58:17

C'è gente che è migliorata con la singola serie da 6 colpi ogni 20 giorni e gente che pompa come un dannato ed è altrettanto valida fisicamente. Ognuno deve provare sulla propria pelle quello che funziona meglio..scartare un metodo a priori è una cavolata cosi' come lo è esaltarlo. Quello che non capisco è perchè tutti cercano metodi estremi quando ancora forse non si ha ben presente cosa significa allenarsi..secondo me l'havy duty è un metodo valido su persone dotate con eseperienza..solo chi sa spremere il muscolo a dovere puo' trarne giovamento..la massa farebbe meglio a tenere volumi elevati prima di cercare di imitare i campioni (che lo ripeto son divenatati tali non grazie a determinate tecniche)

**La lama** · 03-06-2005, 21:08:47

Originariamente Scritto da ataru75

Un metodo se valido, viene valutato per quello che da, non di certo al neofita, nel medio periodo.
Un natural difficilmente troverà giovamento e -soprattutto- potrà reggere l'intensità di un vero HD per un periodo ad es. di 6 mesi.

Resta che MM aveva unp dei fisici migliori della storia, che l'HD è una buona metodologia per un meso e che spesso chi la denigra non ha mai letto un libro a riguardo

io l'ho provato ininterrotamente per due anni e sn sempre cresciuto...è uno dei pochissimi metodi dotato di una valida e seria teoria al suo seguito...

**ataru75** · 03-06-2005, 22:15:28

L'hai iniziato subito o dopo qualche anno di bbing?

**La lama** · 03-06-2005, 22:20:17

no,nn subito,ma dopo anni di BB

**ataru75** · 03-06-2005, 22:22:23

Ok, quindi tu dopo anni di bbing, hai fatto due anni di puro HD, senza soste ne altri protocolli, e sei cresciuto in modo continuativo?
Scusa... parlando di pesi/misure, i cambiamenti?

**La lama** · 04-06-2005, 06:46:19

Originariamente Scritto da ataru75

Ok, quindi tu dopo anni di bbing, hai fatto due anni di puro HD, senza soste ne altri protocolli, e sei cresciuto in modo continuativo?
Scusa... parlando di pesi/misure, i cambiamenti?

il secondo anno misi i manubri al posto del bilanciere,e fu più o meno un esperimento,in quanto volevo provare a vedere la teoria di Mike fin dove arrivava,infatti provai ad aumentare al forza al massimo e arrivai verso la fine ad allenarmi una volta ogni 2 settimane,notai che aumentava solo la forza a questo punto e la massa molto poco,però nn diminuivo!!aumentai la forza molto:dip peso mio + 80 kg,shrug manubri 80 kg,rem manubri (nn ricordo qnt ma molto) se vuoi vado a vedere i carichi che ho conservato nel diario di allenamento di allora,nn mi chiedere misure perchè nn le prendevo,mi basavo sullo specchio e questo mi diede l'OK,anche perchè migliorai il mio punto debole,il petto!

**Batista** · 04-06-2005, 11:45:54

bella idea sund

perche' nn chiedi ai mod di creare una sezione apposita sull'HD?

**SUND** · 04-06-2005, 12:10:54

Originariamente Scritto da Batista

bella idea sund

perche' nn chiedi ai mod di creare una sezione apposita sull'HD?

Magari!Se qualche mod.(non sò chi siano di preciso i mod...) legge questo messaggio vorrei che prendesse in considerazione la cosa,grazie!

Io + ascolto gente che dice le solite cose del tipo "funziona solo su persone esperte ecc." e + mi convinco che sia valido!
Ripeto tutto è giusto e tutto è sbagliato x carità però secondo me il discorso "funziona solo x i BB esperti ecc." non stà nè in cielo nè in terra xchè il muscolo è il muscolo e questa teoria vale sia x un principiante sia x un BB avanzato e non c'è scusa che regga!
Io,anch'essendo un principiante magari posso crescere spropositatamente con un allenamento HEAVY DUTY mentre con maggiori serie e minore intensità perderei solo tempo e questeo vale x il principiante come x il BB esperto!
IL MUSCOLO E' IL MUSCOLO e và allenato x il verso giusto che tu sia un principiante o che sia un BB avanzato,questa è la mia "teoria"...