curl di concentrazione senza appoggio

[Sergio86]

conoscete questo esercizio??? come lo ritenete?

per chi non lo conoscesse si tratta di mettersi a gambe flesse col busto a 90°, un braccio appeggiato sul ginocchio e l'altro (quello col bilanciere) perpendicolare al terreno.
da qui effettuate i semplicissimi curl con manubrio.

io lo ritengo molto valido... isola bene il bicipite e lo si sente lavorare davvero bene.

[Sergio86]

?

[Venom4]

c'è una foto che ritrae Arnold eseguire questo tipo di esercizio..............io personalmente non l'ho mai provato...........quindi non ti posso dire nulla a riguardo!

[RaMeSsE]

è un bell'esercizietto, ma è pur sempre un esercizio di isolamento. Gli esercizi per far crescere i bicipiti sono altri..

[Sergio86]

è un bell'esercizietto, ma è pur sempre un esercizio di isolamento. Gli esercizi per far crescere i bicipiti sono altri..

certo... però come isolamento lo ritengo molto buono.
tu che ne pensi? l'hai mai provato per periodi buoni?

[luca82]

è un bell'esercizietto, ma è pur sempre un esercizio di isolamento. Gli esercizi per far crescere i bicipiti sono altri..

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cioe? quali? curl cn bilancere e poi?