lavoro tutta la settimana come un dannato in palestra.dieta + allenamento...integratori...non sgarro.poi nel fine settimana lavoro in una disco 2 notti (non sono un cubista)quindi dormo poco il lunedi mi sento uno straccio fisicamente.sembra che perdo tutto il lavoro della settimana..tutto molle...boh!che fare?ciau
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continua se puoi a fare i pasti mentre lavori ogni 3h e cerca di dormire 7-8h la mattina dopo, puoi provare ad integrare con glutammina -
purtroppo il sonno perso la notte nn lo recupererai più...prova a seguire i consigli di drugo e magari nn allenarti il lunedì,fallo il martedì,e attenzione allo stress...Commenta
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