Ciao a tutti!
quali sono gli esercizi su cui concentrarsi e quelli da evitare per costruirsi il "fisico da nuotatore"? cioè trapezi non troppo sviluppati, spalle dritte e large e schiena a "V"?
E come dovrei abbinare i vari muscoli con i giorni di allenamento?
grazie a chi risponde,
ciao!
Nicola
quali sono gli esercizi su cui concentrarsi e quelli da evitare per costruirsi il "fisico da nuotatore"? cioè trapezi non troppo sviluppati, spalle dritte e large e schiena a "V"?
E come dovrei abbinare i vari muscoli con i giorni di allenamento?
grazie a chi risponde,
ciao!
Nicola
